Dụng cụ thể thao là một phần thiết yếu của thể dục. Nó giúp tăng cường tốt hơn các cơ của cơ thể, làm cho các lớp học trở nên đa dạng và thú vị hơn. Có sẵn cho tất cả những người không có giới hạn về sức khỏe.
Hướng dẫn
Bước 1
Bước - bạn có thể nhảy, nhảy, chống đẩy, nhấn vào đó. Nhưng điều chính mà bước này giúp đạt được là tăng cường cơ bắp của chân. Ngoài ra, các bài tập trên thảo nguyên rèn luyện tim và phổi.
Mua giày thể thao cho các bước thể dục nhịp điệu: đi chân trần hoặc trong giày thể dục trên các bước, bạn có thể bị thương ở chân. Các bước được chống chỉ định cho tăng huyết áp.
Bước 2
Bước - dành cho những ai mơ ước đi bộ lên núi và thung lũng mà không cần rời khỏi phòng tập thể dục: trình mô phỏng này mô phỏng các bước. Hơn nữa, tốc độ di chuyển có thể được thay đổi. Cộng với bước đi - trong một giờ đi bộ như vậy, có tới 500 calo được đốt cháy. Và số tiền này nhiều hơn những gì bạn sẽ bỏ ra để chạy qua những con đường đầy khói bụi của thành phố. Hoặc mua sắm.
Bước 3
Cầu trượt
Thực hành trên đường trượt này rất giống với trượt băng tốc độ. Tất cả những gì cần thiết là mang vào một đôi giày đặc biệt và “lên dốc trơn trượt”! Nó có vẻ nhàm chán với bạn? Hoàn toàn ngược lại! Tập thể dục trên một con đường bất thường có thể rất vui (không phải ai cũng biết cách giữ thăng bằng).
Ngoài ra, đường trượt này còn tăng cường sức mạnh cho hông và mông, tạo thành một sự nhẹ nhõm tuyệt đẹp cho toàn bộ cơ thể.
Bước 4
Xe đạp tập thể dục - Những ai đã đạp xe đều biết cách làm săn chắc đôi chân sau khi tập luyện như vậy. Xe đạp tập chủ yếu cơ bắp chân và bắp đùi. Đi xe tốc độ cao giúp phát triển cơ tim và phổi. Điều tiêu cực duy nhất là bạn sẽ phải đi xe trong hội trường, không có cầu trượt hay tầm nhìn đẹp. Mặc dù hiện nay phổ biến là các hội trường với màn hình lớn chiếu phim - một con đường có địa hình thay đổi. Điều này tạo ra ảo giác chuyển động trong không gian: chỉ cần có thời gian để quay bàn đạp và đi theo con đường.
