Vòng eo thon gọn là ước mơ của mọi cô gái! Một cô gái có vòng eo như vậy sẽ không bị đàn ông chú ý, vì nó có thể khiến đàn ông thờ ơ: những đường cong quyến rũ và một thân hình quyến rũ.
Nhưng cô gái có thể giúp gì cho việc này? Có một giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này! Lấy một chiếc vòng hula hoop - một chiếc vòng có kết cấu được sửa đổi một chút.
Làm thế nào để eo thon hơn?
Động tác xoay vòng hula hoop không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn giúp da khỏe mạnh hơn, lượng calo dư thừa cũng được đốt cháy và tăng cường lưu thông máu, dẫn đến giảm thể tích vùng eo, hông và bụng.
Nếu bạn dứt khoát tham gia vào việc đào tạo và chúng trở nên có hệ thống, thì chỉ trong trường hợp này, bạn mới có được kết quả khả quan. Bạn sẽ không tốn chi phí lớn cho dụng cụ thể thao mà còn thu được kết quả như mong muốn.
Hãy nhớ rằng, hiệu quả phụ thuộc vào kỹ thuật xoay vòng hula hoop. Đặt chân của bạn ở một vị trí thoải mái cho bạn, vị trí thoải mái nhất sẽ cách nhau rộng bằng vai, vì nó sẽ giúp vòng quay tự do.
Tốc độ quay của hiệu ứng sẽ không cộng thêm, vì vậy hãy chọn nhịp độ phù hợp và tối ưu cho bạn. Bài tập nên được thực hiện với thời gian thực hiện tăng dần.
Bắt đầu với một vài phút và tăng dần thời gian dẫn của bạn.
Việc tập luyện thường xuyên, cường độ cao sẽ không khiến bạn phải chờ đợi kết quả và nó sẽ hiển thị sau vài ngày. Một tháng tập luyện như vậy sẽ khiến vùng eo giảm từ 2 đến 5 phân. Kết quả là không ấn tượng, vì vậy hãy thêm một chế độ ăn uống lành mạnh cho mọi thứ khác.
Làm thế nào để chọn đúng hula hoop?
Thị trường thiết bị thể thao hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn về vòng đeo. Cái nào sẽ là thuận tiện nhất cho bạn, bạn có thể hiểu chỉ bằng cách xoay vật thể xinh đẹp này đầu tiên.
Bạn có thể chọn một vòng hula với các quả bóng bằng nhựa hoặc kim loại, hoặc nam châm. Liệu một vòng nặng có cho kết quả tốt nhất không? Không, đây là sự si mê của nhiều cô gái. Một cái vòng nặng sẽ gây căng thẳng quá nhiều lên cột sống và do đó có thể gây ra những tác động tiêu cực và hậu quả khó chịu.
Một chiếc vòng nhựa đúc sẵn có gắn bi massage phù hợp với bất kỳ cô gái nào.
Có chống chỉ định nào khi tập với hula hoop không?
Tất nhiên, nhưng có rất ít trong số họ, đây là thời kỳ mang thai và thời điểm của những ngày quan trọng. Ngoài ra, bạn không nên xoay vòng hula hoop đối với những người mắc các bệnh về hệ cơ xương khớp.
Tập thể dục có thể cải thiện thể lực sau sinh bằng cách làm săn chắc cơ bụng. Với các bài tập như vậy, hiệu quả được đảm bảo cho bạn!
