Vòng ngón chân (từ tiếng Anh là two loop) được coi là một trong những bước nhảy đơn giản nhất trong môn trượt băng nghệ thuật. Thông thường, chiếc áo khoác da cừu được thực hiện với lần nhảy thứ hai trong các thác nhảy.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong trượt băng nghệ thuật, nhiều cú nhảy được thực hiện từ mép này sang mép kia, và trong một số chúng, răng của giày trượt được sử dụng. Những bước nhảy như vậy chỉ bao gồm một chiếc áo khoác da cừu, được gọi là bước nhảy với một cú giật nhẹ bằng răng.
Vì vậy, bạn cần làm như sau. Cố gắng trượt qua lại, sau đó xoay vai, cố gắng đẩy vào mặt băng bằng mũi chân còn lại. Sau đó, tiếp tục xoay người và nhảy sao cho tiếp đất từ mép ra ngoài. Ngón chân trái đập băng rất êm và ít hoặc không dừng lại.
Bước 2
Để hiểu rõ hơn về kỹ thuật thực hiện một bước nhảy, hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang thực hiện một bước nhảy waltz từ một ngón chân. Ngoài ra, trước khi thực hiện bước nhảy, hãy quay đầu về phía vai trái nhiều hơn.
Nếu chúng ta nói về các lỗi có thể xảy ra, thì chúng về cơ bản giống như trong các bước nhảy khác, mặc dù có một lỗi đáng được đề cập riêng. Trong quá trình nhảy, bạn cần đảm bảo rằng mũi chân hướng chính xác xuống dưới, nếu không, nó sẽ không đâm vào lớp băng và bạn có nguy cơ bị ngã.
Bước 3
Để đạt được lợi thế từ phía sau, hãy thử thực hiện ba bước bên trong trước khi nhảy (thực ra không khó lắm). Bộ ba như vậy được thực hiện theo cách tương tự như chuyển tiếp ra ngoài, đó là: vị trí sẵn sàng, đảo chiều và kiểm soát. Nếu bước nhảy được thực hiện ngược chiều kim đồng hồ, thì vị trí đầu tiên phải ở trên mép về phía trước vào trong, sau đó thả lỏng vai và cánh tay thật mạnh ngược chiều kim đồng hồ và thực hiện một lượt ba điểm.
Lưu ý rằng chân tự do của bạn đồng thời phải đi xung quanh chân hỗ trợ trong một bán kính đủ rộng để bạn có thể tiếp đất ở vị trí xuất phát. Nếu bạn ngay lập tức bắt đầu thực hiện ba động tác, thì ngay lập tức trước khi đẩy sẽ có một khoảng dừng rất nhỏ (hoặc sẽ không có khoảng dừng nào cả), và sau đó toàn bộ sự kết hợp sẽ trông rất mượt mà và hài hòa.
