Kỹ thuật định hình tác động phụ thuộc vào tốc độ nhân với khối lượng. Những cú đánh hiệu quả nhất và mạnh nhất là những cú đánh đến từ bàn tay. Họ bắt đầu chuyển động của họ từ các ngón tay của bàn tay, được ném thẳng vào mục tiêu bằng chuyển động quất. Tất cả sức mạnh và sự cứng rắn đều đổ vào chi đang đập.
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những cách hiệu quả nhất để luyện những cú đánh như vậy là đánh đều đặn và rõ ràng trên khăn hoặc bất kỳ loại vải treo tự do nào khác. Đánh vào bề mặt, vừa đủ chạm, sau đó ngay lập tức đưa tay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện ném đơn, cũng như ném loạt. Cố gắng tạo ra cả những thứ đó và những thứ khác với lực tối đa.
Bước 2
Thêm các bài tập mới để thực hành kỹ thuật, giữ nguyên tất cả các bài trước đó. Áp dụng nguyên tắc tương tự cho các cú đấm, đòn cổ tay và đòn cùi chỏ. Sau khi chuốt nhát trên bề mặt khăn, bạn tiếp tục thực hiện trên các lớp vải tiếp theo. Hãy nhớ tính ra những lần ném không thành công. Vì vậy, từng bước một, bạn có thể trau dồi kỹ thuật này trong 2 tháng luyện tập cường độ cao.
Bước 3
Sau đó, bạn có thể chuyển sang đánh bàn chân và túi thể thao, quan sát kỹ thuật tương tự. Tăng sức mạnh cho nắm đấm của bạn khi giật bằng cách đưa tay về phía trước. Siết các ngón tay của bạn ngay trước khi chạm vào mục tiêu. Thực hành cú đánh này từ hai vị trí: uốn cong một đầu gối để chạm vào dưới cùng của mục tiêu và nâng lên trên mặt trước của bàn chân của bạn để chạm vào vùng trên cùng.
Bước 4
Học cách kiểm soát chuyển động của tay. Để làm điều này, hãy đứng trước mục tiêu, khi bắn trúng mục tiêu sẽ có một cú chạm. Thực hiện động tác cắn tương tự với bàn tay của bạn, nhưng dừng lại cách mục tiêu một cm. Cú đánh phải chính xác để không làm đảo lộn sự cân bằng khi nó được áp dụng. Khi bạn có thể thực hành chính xác cú ném này từ bất kỳ vị trí nào, đối thủ sẽ rất khó để cản phá những cú đánh của bạn.
