Khi mùa xuân đến, nhiều người trong chúng ta thức dậy với nhiệt huyết và muốn đặt con số theo thứ tự trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng thường thì mong muốn đào tạo nhanh chóng biến mất. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần hiểu rõ những sai lầm của mình.
1. Đặt mục tiêu không chính xác. Có lẽ bản thân bạn cũng không thể kể ra lý do chính xác khiến bạn quyết định đến trung tâm thể dục thẩm mỹ. Trước khi mua đăng ký, điều quan trọng là phải hiểu rõ ràng những mục tiêu bạn đang cố gắng đạt được. Chỉ có cách tiếp cận này mới giúp bạn hiểu những gì bạn cần làm để đạt được một kết quả nhất định.
2. Kết quả nhanh chóng. Bạn mới tập gym được hai tuần và đã lên cân đo vòng eo nhưng không có kết quả? Sự thờ ơ ngay lập tức xuất hiện và mong muốn tiếp tục đào tạo biến mất. Nếu trong một thời gian ngắn kết quả không hiển thị, thì điều này hoàn toàn không có nghĩa là không. Quan trọng nhất, hãy kiên trì và không bỏ buổi học.
3. Huấn luyện quá khó. Nhiều người cho rằng, kết quả không lâu sẽ đến, bạn cần nạp vào cơ thể nhiều nhất có thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên nhớ rằng bạn chỉ có thể tăng tải dần dần và đều. Ngoài ra, cơ thể không được chuẩn bị có thể bị sốc do gắng sức đột ngột. Sau khi hoàn thành các bài tập sức mạnh phức tạp, hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi trong vài ngày, nếu không bạn sẽ bị suy nhược, mệt mỏi nghiêm trọng và không muốn tiếp tục tập luyện và sẽ không dễ phục hồi.
Nếu bạn thực sự muốn đạt được hiệu quả mong muốn từ việc tập luyện của mình, hãy đặt mục tiêu rõ ràng cho bản thân, quyết định chương trình và tốc độ, làm theo hướng dẫn của người hướng dẫn và đừng bỏ qua buổi tập mà không có lý do.
