"Làm căn cứ!" - thường có thể được nghe thấy ở hầu hết mọi phòng tập thể dục. Tuy nhiên, với sự phổ biến của các môn thể dục trong nước, rất có thể gặp những huấn luyện viên cho rằng nếu bạn là người mới bắt đầu chơi môn thể thao sắt, thì lần đầu tiên bạn sẽ phải quên tạ với tạ. Ngày nay, ý kiến phổ biến rằng người mới bắt đầu nên bắt đầu đào tạo về trình mô phỏng.
Theo ý kiến của nhiều huấn luyện viên của các câu lạc bộ thể hình, mô phỏng là một phương tiện giúp bạn vừa có thể tăng cường cơ bắp, vừa giúp tiết kiệm dây chằng và khớp. Ý kiến như vậy không nên bị chỉ trích gay gắt, bởi vì, như bạn biết, hầu hết các vận động viên đều bị thương chính xác khi làm việc với dụng cụ thể thao như tạ. Nhiều trường hợp thoát vị và lồi lõm là do cùng một bài squat, deadlift hoặc cúi xuống hàng.
Theo các bác sĩ thể thao, luyện tập với tạ, một phần không thể thiếu của thể hình, thông qua luyện tập trên máy mô phỏng là cách an toàn và tiện lợi hơn.
Ưu điểm chính của việc làm việc trên máy mô phỏng là quỹ đạo thực hiện cố định, giúp bảo vệ dây chằng và khớp khỏi chấn thương. Ngoài ra, khi làm việc trong giả lập, chúng ta bật cơ một cách cô lập, tức là tải không truyền sang bất kỳ cơ nào khác. Tập với tạ tự do đòi hỏi cường độ cao hơn.
Ngoài ra, đối với người mới bắt đầu, một nhiệm vụ khác được thêm vào ở đây - không chỉ là bóp, kéo hoặc ngồi xuống, mà còn là cách giữ thanh tạ đúng tư thế, cách quan sát đúng kỹ thuật. Ở giai đoạn này, nhiều người chỉ đơn giản là bỏ cuộc khi họ không thể nắm bắt đúng kỹ thuật squat hoặc deadlift. Chính những lúc đó, cần phải có sự tập trung cao độ, kiên nhẫn, nhạy bén và chú ý nhất!
Dựa trên tất cả những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng trước khi bắt đầu các bài tập với tạ, bạn cần “làm nóng” cơ thể, tăng cường sức mạnh cho corset cơ, trong đó simulators sẽ giúp ích một cách hoàn hảo cho người mới bắt đầu!
