Tập luyện cơ bắp thụ động với máy kích thích cơ bắp dường như là một giải pháp rất hấp dẫn cho những ai lười vận động hoặc không có thời gian tập luyện trong phòng tập. Nhưng sẽ không đáng để hy vọng vào kết quả vượt trội nếu chỉ sử dụng dụng cụ kích thích cơ bướm để tập cho báo chí.
Làm thế nào và bao nhiêu để đào tạo báo chí
Mong muốn có được cơ bụng phẳng lì, săn chắc hay hình thể đẹp là động lực chính khiến những người chăm chỉ tập cơ bụng mỗi ngày. Thông thường, mặc dù đã nỗ lực rất nhiều, nhưng kết quả vẫn để lại nhiều điều đáng mong đợi. Tại sao chuyện này đang xảy ra?
Các vận động viên chuyên nghiệp biết rằng cần phải tập riêng cho cơ bụng không quá hai lần một tuần. Trong quá trình luyện tập các bộ phận khác của cơ thể, cơ này co lại, tạo sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể - theo đó, nó nhận được tải trọng cần thiết.
Bí quyết eo thon
Siêng tập cơ bụng sẽ có nguy cơ khiến vòng eo nở ra nhiều hơn vì cơ được nạp vào sẽ phát triển về khối lượng. Cách duy nhất để giảm thể tích cơ thể là giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giảm cân, hay nói theo ngôn ngữ của các vận động viên là làm khô nó. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đúng cách và tập thể dục nhịp điệu có hiệu quả gấp nhiều lần so với việc tập gập bụng lặp đi lặp lại.
Máy kích thích cơ chuyên nghiệp
Một xung điện do máy kích thích cơ truyền vào cơ sẽ khiến nó co lại, mô phỏng tải điện. Nỗ lực thể chất tự nhiên làm căng cơ một cách trơn tru, dần dần, và dưới tác động của dòng điện, cơ co lại theo nhịp giật, nâng các mô lên.
Chỉ một chuyên gia có trình độ mới có thể tính toán chính xác cường độ của xung và biết các mô hình áp dụng các điện cực. Máy kích thích điện cơ chuyên nghiệp có 10-12 chương trình năng lượng, cần thiết cho việc định hình cơ thể.
Thuốc kích thích cơ gia dụng
Máy kích thích cơ phổ biến gần đây - con bướm chỉ có 4 kênh nguồn, thiết bị hoạt động bằng pin và do đó cường độ dòng điện của nó không quá 10 mA. Ví dụ, trong các thẩm mỹ viện với thiết bị chuyên nghiệp, xung điện 30 mA được sử dụng để chống lại cellulite và chất béo tích tụ.
Do công suất thấp, việc huấn luyện báo chí bằng thiết bị kích thích cơ - một con bướm là vô ích. Một thiết bị với sức mạnh như vậy phù hợp cho các mục đích thẩm mỹ: làm căng da nhão, cải thiện lưu thông máu trong các mô và tăng cường lưu lượng bạch huyết.
Đá dưới nước
Giá cả phải chăng của thiết bị nói lên chất lượng thấp của nó. Để sản xuất điện cực trên da, người ta sử dụng silicone chất lượng thấp hoặc nhựa chưa được chứng nhận. Những vật liệu này độc hại và có thể dẫn đến phản ứng dị ứng và thậm chí là ngộ độc. Khi đã quyết định mua như vậy, bạn cần đảm bảo rằng thiết bị đó đã được Bộ Y tế chứng nhận và phê duyệt.
