Mùa đông kéo dài, làm việc vất vả, thiếu ngủ, mệt mỏi kinh niên - tất cả những điều này có thể dẫn đến mất giai điệu bên trong. Tuy nhiên, có một số cách hữu hiệu mà bạn có thể dễ dàng giữ cho mình tỉnh táo suốt cả ngày. Nếu bạn thường xuyên sử dụng ít nhất một vài trong số chúng, nó sẽ vĩnh viễn thay đổi lối sống của bạn, sắc vóc cơ thể và tinh thần minh mẫn sẽ không bao giờ rời bỏ bạn suốt cả ngày.
Hướng dẫn
Bước 1
Cách hiệu quả nhất để giải tỏa căng thẳng và giải tỏa tâm trí là bắt đầu tích cực vận động. Việc vận động làm cho máu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể nhanh hơn nhiều, vì vậy sau vài phút kéo căng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều. Bạn cũng nên đi ra ngoài vì điều này, hoặc ít nhất là mở cửa sổ - luồng không khí sạch sẽ tiếp thêm sinh lực rất tốt.
Bước 2
Mọi người đều biết rằng cơ thể của mình có 80% là nước, và thực tế cũng được biết rằng cơn khát có thể khiến bạn kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Thông tin này có thể được sử dụng để lấy lại giọng nói của bạn. Do đó, ngay khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy uống ngay một cốc nước, hoặc tốt hơn nữa là đi tắm. Trong trường hợp bạn muốn thoát khỏi sự mệt mỏi đã tích tụ cả ngày, thì lựa chọn tốt nhất là đến bể bơi.
Bước 3
Điều quan trọng cần nhớ là nhiều loại nước tăng lực hoàn toàn không có tác dụng duy trì sắc vóc. Hóa chất có trong chúng nhanh chóng làm cơ thể run rẩy, nhưng đồng thời cũng nhanh chóng ức chế nó. Kết quả là, bạn sẽ chỉ càng thêm mệt mỏi. Nước tăng lực tự nhiên như trà gừng có tác dụng tuyệt vời.
Bước 4
Để giữ cho cơ thể săn chắc suốt cả ngày, bạn cần ăn uống đầy đủ. Không đặc biệt quan trọng bạn ăn chính xác những gì, cái chính là thức ăn đó là tự nhiên và được dùng thường xuyên, vào một thời điểm nhất định. Ngoài ra còn có một số sản phẩm thuốc bổ có thể giúp bạn tập trung hơn:
• Bạc hà là một công cụ tuyệt vời để tiếp thêm sinh lực, cả trong những kỳ nghỉ dài và trong thời kỳ trầm cảm mùa thu.
• Một vài lát sô cô la đen là đủ để giúp bộ não của bạn trở nên minh mẫn và tràn đầy ý tưởng trở lại. Đồng thời, bạn sẽ được tích năng lượng nhờ các yếu tố cấu tạo nên sản phẩm.
• Ăn một vài con hàu sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng kẽm cần thiết.
