Parkour, tích cực thu hút ngày càng nhiều người trẻ vào hàng ngũ của mình, mở ra cơ hội chưa từng có cho một người. Khung cảnh đô thị phủ đầy màu sắc và chi tiết mới, bởi vì người mới tập lái xe không chỉ nhìn thấy những vỉa hè thông thường mà còn có những con đường thú vị hơn để di chuyển. Sau một số thực hành, ngay cả một bức tường 3 mét cũng không còn là chướng ngại vật quá nghiêm trọng trên đường đi.
Hướng dẫn
Bước 1
Xác định chân nào thoải mái hơn để bạn đẩy ra khỏi tường. Để thuận tiện cho việc mô tả, trong những gì sau đây, chân phải sẽ được coi là chân chạy bộ (tức là cô ấy là người đầu tiên chạm vào tường).
Bước 2
Tính toán các bước đi của bạn để bạn có thể đạt tốc độ tối đa và sẵn sàng lao vào tường. Một số bước đầu tiên có thể được thực hiện theo mô hình zig-zag - điều này sẽ cho phép bạn tăng khoảng cách tăng tốc của mình.
Bước 3
Động tác đẩy từ mặt đất được thực hiện bằng chân trái. Nhận ra rằng tốc độ và động lượng đạt được được đảm bảo "đưa" bạn vào chân tường, vì vậy việc đẩy về phía trước sẽ là một sai lầm. Bàn chân trái của bạn tạo cho bạn khoảng không bắt đầu, vì vậy hãy đẩy lên càng nhiều càng tốt. Đừng quên kỹ thuật đúng để nhảy bằng một chân: trước tiên hãy khuỵu đầu gối, sau đó tăng cường sức mạnh cho bước nhảy bằng chân.
Bước 4
Chân phải, tại thời điểm tiếp xúc với tường, là một vật tương tự của một lò xo có động năng. Bạn cần uốn cong đầu gối vừa đủ để bạn có thể duỗi thẳng mạnh mẽ và đẩy ra. Theo đó, va chạm phải có tính đàn hồi tuyệt đối: cố gắng đảm bảo rằng bạn có thể nhẹ nhàng đâm vào ngay cả bức tường mỏng manh nhất. Mũi chân chạm nhẹ vào tường dưới thắt lưng.
Bước 5
Hướng vectơ chuyển động của vật theo phương thẳng đứng lên trên. Sự sai lệch nhỏ nhất về phía sau là một sai lầm nghiêm trọng. Kỹ thuật giậm nhảy bằng một chân được giữ nguyên (chỉ sửa đổi về mặt đẩy): đầu tiên, đầu gối hoạt động, với lực này sẽ duỗi thẳng chân, đẩy bạn lên. Sau đó, lực đẩy xảy ra với ngón chân.
Bước 6
Trên một bề mặt hoàn toàn phẳng, bước thứ hai không được khuyến khích. Trong hầu hết các trường hợp, năng lượng dự trữ không đủ để dùng lực đẩy thêm một lần nữa, và do đó, lần chạm tường thứ hai hóa ra chỉ mang tính ức chế (nhấc chân trái lên, bạn dừng lại). Chỉ nên làm điều này nếu bước đầu tiên diễn ra trong điều kiện "được làm mềm" (tường bao gồm đá, một trong số đó tạo ra một bước nhỏ).
