Luôn giữ cho mình vóc dáng cân đối, thon gọn, duyên dáng là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng để đạt được lý tưởng như vậy, chỉ mơ thôi là chưa đủ, bạn cần phải bắt tay vào hành động. Để có được vóc dáng cũng như duy trì nó, hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như thể dục, là rất hữu ích. Và điều rất quan trọng là phải biết những gì cần phải làm để bắt đầu thực hiện nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị cho công việc. Trước khi thực hiện bất kỳ bước nào và tìm kiếm nơi học cụ thể, bạn cần tin chắc rằng mong muốn học tập không phải là ý thích nhất thời. Chuẩn bị tinh thần cho bản thân rằng các lớp học thể dục sẽ tốn một lượng công sức và thời gian nhất định, rằng sau buổi tập đầu tiên, cảm giác khó chịu toàn thân là có thể xảy ra, nhưng kết quả là xứng đáng.
Bước 2
Nếu bạn có thể, hãy tìm cho mình một công ty nào đó. Đó có thể là đồng nghiệp tại nơi làm việc hoặc bạn bè, hàng xóm hoặc chỉ là một người quen tốt - trong mọi trường hợp, bắt đầu cùng nhau sẽ dễ dàng và vui vẻ hơn nhiều. Và bên cạnh đó, các bạn sẽ ảnh hưởng tích cực đến nhau, và trong những khoảnh khắc mà một trong hai người muốn lười biếng và bỏ qua một buổi tập luyện, thì người kia sẽ không cho phép bạn làm điều này.
Bước 3
Đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn trực tiếp một câu lạc bộ thể hình. Điều này cần tính đến vị trí của nó, trang trí nội thất, lịch trình đào tạo và đào tạo giảng viên. Sẽ là tối ưu nếu câu lạc bộ thể dục nằm không xa nhà hoặc nơi làm việc, điều này sẽ giúp bạn không mất thêm thời gian trên đường.
Bước 4
Đã quyết định câu lạc bộ, hãy chọn thời gian thuận tiện cho các lớp học. Thông thường, các buổi tập diễn ra vào buổi tối, nhưng nhiều câu lạc bộ cũng tuyển các nhóm vào ban ngày. Vì vậy, bạn nên tiến hành từ sự thuận tiện và khả năng của mình.
Bước 5
Hãy nghĩ về một phương thức thanh toán. Nhiều câu lạc bộ thể dục cung cấp thanh toán cho mỗi buổi học hoặc đăng ký trong một khoảng thời gian nhất định (từ một tháng trở lên). Một mặt, xét về mỗi bài học, việc đăng ký có lợi hơn nhiều, và mặt khác, nếu bạn bỏ qua các bài tập, chi phí của họ sẽ không được bù đắp. Khi bạn trả tiền cho mỗi bài học, bạn chỉ trả tiền cho các bài tập bạn tham gia. Nhưng có một khía cạnh rất quan trọng: đối với nhiều người, đó là việc đăng ký trong một thời gian đủ dài sẽ giúp tìm lại sức mạnh và không bắt đầu tập luyện (vì nó trở nên đáng tiếc cho số tiền đã trả). Do đó, nếu bạn biết rằng đôi khi bạn có thể đơn giản là không có đủ ý chí, hãy mua một gói đăng ký.
Bước 6
Đừng cố xấu hổ về cân nặng dư thừa của bạn (ngay cả khi có một) và sự vụng về của bạn. Tin tôi đi, không ai trong số các sinh viên quan tâm đến hình dáng của bạn và thực tế là bạn không giống một diễn viên ba lê ở Nhà hát Bolshoi. Vì vậy, hãy tập trung vào quá trình tập luyện của bạn, không phải là cách bạn trông như thế nào. Luôn tập thể dục với niềm vui, và mỗi buổi tập có thể giúp bạn bền bỉ, duyên dáng và xinh đẹp hơn.
