Xây dựng khối lượng cơ là một quá trình phức tạp. Và khó không chỉ do chúng ta phải thay đổi cách sống quen thuộc, từ bỏ một số nét quyến rũ của nó. Nhiều người chỉ đơn giản là không có ý chí để hoàn thành những gì họ đã bắt đầu. Điều này là do thực tế là một người chỉ đơn giản là mất ham muốn luyện tập, nhìn vào kết quả của những nỗ lực của mình. Nhưng chính kết quả lại là động lực ở đây.
Hệ thống thần kinh trung ương (CNS) chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô cơ. Cô ấy cố gắng đảm bảo rằng tất cả các quá trình trong cơ thể chúng ta diễn ra suôn sẻ và không có bất kỳ thay đổi nào. Khi cơ thể con người bắt đầu chịu thêm căng thẳng về thể chất theo định kỳ, nhiều quá trình sẽ mất nhịp điệu bình thường của dòng chảy và hệ thống thần kinh trung ương đi vào trạng thái được gọi là "căng thẳng". Trong giai đoạn này, sự phát triển chuyên sâu của các mô cơ bắt đầu. Tuy nhiên, cơ thể con người có đặc tính quen với các điều kiện và căng thẳng khác nhau. Chứng nghiện này là do hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Ở trong trạng thái “căng thẳng”, nó sắp xếp lại một số quá trình trong cơ thể chúng ta, thay đổi nhịp điệu của chúng. Do đó, hệ thống thần kinh trung ương dần dần trở lại trạng thái nghỉ ngơi tương đối, mà trước đây nó là. Thời gian để hệ thần kinh trung ương xây dựng lại các quá trình diễn ra trong cơ thể phụ thuộc vào đặc điểm riêng của sinh vật này và dao động từ 2 đến 6 tháng. Sau giai đoạn này, hệ thần kinh trung ương thoát ra khỏi trạng thái “căng thẳng” một phần hoặc hoàn toàn, điều này làm chậm lại sự phát triển của các mô cơ. Chính trong giai đoạn này, bắt buộc phải tạm nghỉ các lớp thể hình kéo dài từ 2 đến 4 tuần. Sự nghỉ ngơi này là cần thiết để nhịp điệu của các quá trình trong cơ thể, được sắp xếp lại bởi hệ thống thần kinh trung ương, trở lại trạng thái ban đầu. Sau đó, quá trình tập luyện có thể được tiếp tục lại một cách an toàn, định kỳ nghỉ giải lao. Bằng cách này, có thể đạt được kết quả xuất sắc.
