Trong xã hội hiện đại, người ta thường chấp nhận việc mọi người đến thăm phòng tập thể dục, và thậm chí còn hơn thế nữa đối với các chuyên gia trong lĩnh vực kinh doanh này, bất kỳ hình thức thư giãn nào cũng đều có hại. Vì điều này, họ đánh mất sở trường và thể hiện kết quả thấp hơn mức cần thiết. May mắn thay, phòng tắm hơi kiểu Phần Lan không phải là một trong những hạn chế này và có thể giúp vận động viên tiếp tục tập luyện một cách thụ động khi nghỉ ngơi.
Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan giúp ích như thế nào sau khi tập luyện?
Cần nhớ rằng quy trình chính xác liên quan đến nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Làm thế nào một vận động viên có thể sử dụng điều này cho chính mình? Mọi thứ đều cực kỳ đơn giản:
- Anh ấy tập luyện tim mạch thụ động. Trong thời gian ở trong một căn phòng quá nóng và khô, các mạch của một người giãn ra, có nghĩa là áp suất trong đó giảm xuống. Vì cơ thể đã quen với việc vận hành theo một nhịp điệu nhất định, chắc chắn nó sẽ bắt đầu hỗ trợ nó, buộc tim phải co bóp thường xuyên hơn và nhanh hơn để chưng cất máu qua các mạch. Nó chỉ ra rằng trong một thủ tục dễ chịu, một người trải qua một tải trọng tương đương với sức mạnh đi bộ. Đồng thời, lưu lượng máu tăng lên cung cấp oxy, độ ẩm và chất dinh dưỡng đến các mô một cách hiệu quả hơn.
- Nó làm giảm đau cơ. Như bạn đã biết, xông hơi Phần Lan làm giãn nở hoàn hảo các lỗ chân lông, cho phép các sản phẩm trao đổi chất, chất lỏng dư thừa, chất độc và các chất có hại khác xâm nhập vào cơ thể cả từ môi trường bên ngoài và từ thức ăn đi ra. Axit lactic được bài tiết cùng với chúng. Cô ấy là một phần thưởng khó chịu khi đi tập thể dục. Chính sự dư thừa của nó là nguyên nhân gây đau và cứng khớp trong các cử động.
Nếu mục tiêu tập luyện của bạn là giảm cân
Tất nhiên, với sự hỗ trợ của phòng tắm hơi kiểu Phần Lan, bạn có thể giảm vài kg trong một lần. Đúng, điều này là do đổ mồ hôi nhiều. Chất béo sẽ không biến mất nhanh chóng.
Đồng thời, trước và sau khi xông hơi, bạn cần uống nước tinh khiết, các loại trà thảo mộc hoặc chỉ uống trà xanh để cơ thể không bị căng thẳng do thiếu ẩm. Việc bổ sung khoáng sản bị mất cũng phải được thực hiện.
Làm thế nào để một vận động viên có thể tham quan một phòng tắm hơi Phần Lan một cách thành thạo?
Để tránh những hậu quả khó chịu, không nên đến phòng tắm hơi Phần Lan ngay sau khi tập luyện. Tốt hơn là bạn nên đợi một tiếng rưỡi và dần dần uống một vài cốc nước sạch. Ăn trước đây không đáng. Bạn không nên ở trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan quá hai mươi phút. Nếu bạn có bất kỳ cảm giác khó chịu nào, bạn cần phải bỏ nó đi. Sau khi nghỉ ngơi như vậy, lượng chất lỏng đã mất nên được bổ sung. Tốt nhất, liệu trình này được thực hiện vào buổi tối để bạn có thể đi ngủ sau đó. Đối với thể chất bình thường, hai hoặc ba lần khám mỗi tuần là đủ.
Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan là một cách hiệu quả để phục hồi và bình thường hóa sức khỏe của những người năng động, điều này sẽ nhanh chóng đưa họ trở lại vóc dáng sau khi gắng sức đáng kể.
