Phản ứng là một phản ứng đầy đủ đối với các yếu tố bên ngoài (kích thích). Trong những tình huống khắc nghiệt, một phản ứng tốt có thể cứu sống bạn.
Phản ứng cần thiết đặc biệt cho người chơi quần vợt, võ sĩ quyền anh, thủ môn trong môn khúc côn cầu và bóng đá. Và có các bài tập luyện phản ứng tương ứng. Phản ứng phải vô thức. Một người có thể phản ứng với một số hành động từ bên ngoài bằng cách suy nghĩ kỹ và sau đó đưa ra quyết định. Áp dụng cái gọi là tư duy logic. Hoặc có thể anh ấy có thể trả lời trên máy. Trong trường hợp này, không có tư duy logic. Một ví dụ từ cuộc sống: một kẻ bắt nạt say rượu với ý định hung hăng lao vào một người. Để làm gì? Những người chưa được đào tạo thường có thể rơi vào trạng thái sững sờ, tê liệt. Võ sĩ quyền anh sẽ đứng dậy, tay đấm sambist cũng sẽ đứng lên ở vị trí cụ thể của anh ta, và khi khoảng cách với kẻ bắt nạt được giảm xuống, sẽ có một phản ứng tập luyện (đòn hoặc ném).
Tập thể dục
Thư giãn bên trong, nhưng không trở thành thạch. Trong chiến đấu tay đôi, điều này được gọi là sự sẵn sàng thoải mái. Đào tạo tự sinh giúp đạt được trạng thái này.
Một trợ lý là cần thiết cho các bài tập. Trợ lý đứng lên để anh ta khuất tầm nhìn. Và không hiểu sao nó lại phát ra âm thanh chói tai (vỗ tay, dùng thước đập vào bàn). Đây hoàn toàn là do bạn tưởng tượng. Và người được huấn luyện thực hiện một hành động nhất định, tùy thuộc vào môn thể thao: vận động viên chạy nước rút nhảy lên và chạy một quãng ngắn; võ sĩ quyền anh đứng lên. Có thể làm phức tạp quá trình tập luyện. Di chuyển đối tượng đến một nơi xác định trước với một âm thanh nhất định. Số lượng các đối tượng và địa điểm tăng lên khi đào tạo.
Vận động viên bị bịt mắt để không tiếp xúc trực quan. Trợ lý chạm vào người tập và đến lượt anh ta phải thực hiện một số động tác (đứng, nhảy). Tất cả phụ thuộc vào mục đích đào tạo và trí tưởng tượng của bạn.
Đối tác cầm một tờ giấy và đột ngột buông nó ra. Người tập phải bắt nó bằng hai ngón tay. Bạn có thể áp dụng một trò chơi ngón tay dành cho trẻ em - "Chẵn-Lẻ". Khi quá trình tập luyện diễn ra, đối tác đã thể hiện các ngón tay của mình và người tập phải bổ sung bằng cách ném các ngón tay của mình ra một số chẵn.
Điều chính là bạn chắc chắn phải điều chỉnh trạng thái sẵn sàng thoải mái. Đây là một phần rất quan trọng trong quá trình tập luyện của bạn. Tập thể dục cho sức khỏe.
