L-Carnitine lần đầu tiên được phân lập bởi các nhà khoa học Nga V. S. Gulevich và R. Z. Krimberg vào năm 1905. Năm 1962, vai trò sinh lý của carnitine đã được xác định - nó vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào ty thể qua màng trong.
L-Carnitine là chất vận chuyển quá trình oxy hóa các chất trong ty thể (trạm năng lượng của tế bào). Khi bạn bị thâm hụt calo hàng ngày, cơ thể bạn buộc phải phân hủy chất béo và sử dụng chúng để làm năng lượng. Để vận chuyển chất béo bị phân hủy đến ty thể và đốt cháy chúng, L-Carnitine được sử dụng, tạo điều kiện và tăng tốc quá trình này.
Liều lượng lên đến một gam, có trong nhiều loại cà phê để giảm cân và bổ sung chế độ ăn uống, sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn, và thường thì bạn sẽ không cảm thấy hiệu quả. Liều khuyến cáo hàng ngày của L-Carnitine là 2-4 gram. Trong thể thao chuyên nghiệp, trong quá trình chuẩn bị cho các cuộc thi, cũng như khi tải tối đa, liều lượng thuốc được tăng lên 8-10 gam mỗi ngày. Không nên quên rằng dùng L-Carnitine khi bụng đói có thể gây rối loạn tiêu hóa. Đối với các bệnh về đường tiêu hóa, không nên dùng quá liều lượng hơn 5 gam mỗi ngày.
L-Carnitine thực hiện các chức năng của nó trong các điều kiện thích hợp (chế độ ăn uống, tải trọng cao điểm, liều lượng), mang lại kết quả hữu hình trong hoạt động thể chất với sự thiếu hụt calo thường xuyên. Nó không phải là một loại thuốc chữa bách bệnh để giảm cân và có chi phí khá cao, không bắt buộc phải sử dụng. Cá nhân tôi đã thử nghiệm L-Carnitine sử dụng 5 gam mỗi ngày, chia gói 150 gam theo tháng. Tôi đã không nhận thấy bất cứ điều gì đặc biệt cho đến khi tôi ngừng dùng nó. Thực tế là lúc đó tôi chỉ nghiêm túc suy nghĩ về quá trình giảm cân. Do đó, nếu không có kinh nghiệm, tôi không biết L-Carnitine sẽ hoạt động như thế nào.
Uống lại L-Carnitine có thể cảm nhận được sự khác biệt, với chế độ ăn kiêng và tập thể dục có hiệu quả. Hiệu quả được thể hiện trong việc tăng cường sức bền khi thường xuyên thiếu calo. Ban ngày không có cảm giác buồn ngủ. Xem xét rằng chất bổ sung không có tác dụng phụ rõ rệt với liều lượng lên đến 5 gam, L-Carnitine có thể là một chất bổ sung trong thời kỳ cao điểm và chế độ ăn kiêng. Thuốc không cho thấy kết quả đáng kể trên quy mô. Cảm giác như nó có thể được gọi là "nước tăng lực", nhưng không phải là chất đốt cháy chất béo. Cuối cùng, L-Carnitine giúp tăng tốc độ vận chuyển chất béo đã tiêu hóa, tạo thành năng lượng từ các kho dự trữ chất béo.
