Các chương trình giảm cân của huấn luyện viên người Mỹ rất phổ biến trên Internet và truyền hình. Một trong những chương trình giảm cân nhanh và chuyển đổi cơ thể hiệu quả nhất có thể kể đến chương trình Insanity do huấn luyện viên Sean Tee phụ trách.
Sean Tee là một trong những huấn luyện viên người Mỹ nổi tiếng nhất. Một trong những bài tập luyện nổi tiếng nhất của anh ấy có tên là Insanity, có nghĩa là mất trí. Thật vậy, từ tốc độ điên cuồng và tham vọng của huấn luyện viên, bạn có thể phát điên, theo nghĩa tốt của từ này.
Insanity là một bài tập rất phổ biến nhưng rất khắc nghiệt, hứa hẹn "chuyển đổi cơ thể hoàn toàn trong 60 ngày." Học trò của ông cải thiện hình thể thông qua các bài tập đơn giản nhưng rất cường độ cao. Điều đáng nói là Sean là một huấn luyện viên rất khắt khe và nghiêm khắc, với giọng điệu ra lệnh, anh ấy hướng các học trò của mình về phía mục tiêu. Phong cách đào tạo này là hoàn hảo cho những người thường xuyên lười biếng và làm mọi thứ một cách cẩu thả. Tuy nhiên, nó có thể xua đuổi những người sợ áp lực đạo đức nghiêm trọng.
Nguyên lý hoạt động của phương pháp giảm cân theo chương trình Insanity là kết hợp giữa tập sức bền và aerobic. Tất cả các bài tập đều được thực hiện với tốc độ cấp tốc, không có quyền nghỉ ngơi hay thư giãn. Tham gia khóa học này đòi hỏi động lực và sự cống hiến to lớn, nhưng kết quả rõ ràng là xứng đáng. Kết thúc liệu trình, cơ thể lấy lại vóc dáng quyến rũ, mỡ mất đi, cơ bắp săn chắc xuất hiện. Nhưng điều đáng biết là nếu không có sự rèn luyện cường độ tương tự trong tương lai, kết quả có thể bị mất.
Một chương trình như vậy là phù hợp cho những người có tinh thần và thể chất mạnh mẽ và khỏe mạnh. Ai thích vượt qua chính mình và phấn đấu cho những điều tốt đẹp nhất. Bạn không nên nghĩ rằng trong quá trình tập luyện của Sean, bạn có thể thư giãn và làm mọi thứ một cách nửa vời. Cảm xúc mạnh mẽ nhất của huấn luyện viên được truyền tải ngay cả qua màn hình, và sẽ tạo động lực nghiêm túc cho bản thân họ. Với chất lượng cao của tất cả các bài tập không ngừng nghỉ, trong ba tháng, bạn sẽ có được một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp. Nhưng đừng quên định mức dinh dưỡng hợp lý, vì đây là yếu tố chính khi giảm cân thừa.
