Một tiết học thể dục ở trường với trò ném lựu đạn có thể là một cực hình thực sự, đặc biệt là đối với các bé gái. Làm thế nào để viên đạn bay tự do trên một quãng đường dài? Không khó để học ném, bạn sẽ cần một chút siêng năng và kiên nhẫn.
Hướng dẫn
Bước 1
Đi đến một khu vực rộng mở, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy bởi những người đi bộ và ô tô ngẫu nhiên. Một sân vận động là thích hợp nhất cho mục đích này.
Cầm lựu đạn trong tay phải của bạn (nếu bạn thuận tay trái, thì bạn thuận tay trái). Ném nó lên một vài lần. Cố gắng cảm nhận trọng tâm của quả đạn, bởi vì khi cất cánh, chính phần nặng nhất của quả lựu đạn nên nằm ở phía trước.
Bước 2
Đánh đu, tức là thu tay lại lựu đạn. Khuỷu tay phải ngang tầm mắt.
Bước 3
Bước về phía trước bằng chân đối diện của tay. Nhanh chóng nhưng thuận tay ném lựu đạn về phía trước. Cổ tay phải chắc chắn nhưng thả lỏng.
Bước 4
Mở mạnh các ngón tay của bạn và thả đường đạn. Hãy luyện tập trong vài ngày và bạn sẽ đạt được phong độ tốt nhất trong lớp Thể dục.
