Bộ ngực của phụ nữ là một trong những bộ phận mỏng manh nhất trên cơ thể. Cô luôn thu hút những ánh nhìn ngưỡng mộ của cánh mày râu. Mong muốn có hình thức đẹp là điều đương nhiên đối với tất cả những người có quan hệ tình dục công bằng hơn. Tuy nhiên, theo thời gian, bầu ngực mất đi độ săn chắc. Để trả lại hình dáng ban đầu, bạn phải tuân thủ một số mẹo.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn áo ngực phù hợp với bản thân. Mặc áo quá rộng dẫn đến ngực chảy xệ, áo quá chật dẫn đến máu kém lưu thông. Nếu bạn chơi thể thao, hãy mua một chiếc áo lót đặc biệt, bởi vì khi vận động, da của tuyến vú được kéo căng tích cực hơn rất nhiều.
Bước 2
Không tắm nắng để ngực trần vào mùa hè. Dưới tác động của tia cực tím, vùng da mỏng và nhạy cảm của vú bị lão hóa nhanh chóng, các đốm sắc tố xuất hiện trên đó và xuất hiện các nếp nhăn ở vùng núm vú. Nhớ thoa kem chống nắng trước khi đi biển.
Bước 3
Tập thể dục để săn chắc cơ ngực của bạn. Đơn giản nhất trong số đó là đứng quay mặt vào tường và đặt tay lên đó. Dùng hết sức ấn xuống tường trong 10 giây, như thể bạn muốn đẩy nó ra sau. Sau đó thả lỏng, lắc tay và lặp lại bài tập 10 lần nữa.
Bước 4
Đưa hai lòng bàn tay vào nhau trước ngực, ấn mạnh vào nhau và giữ trong 4-5 giây. Đứng thẳng với khuỷu tay hơi cong. Nhấn tay vào đùi và cố gắng khép khuỷu tay ra sau lưng. Di chuyển chậm, không giật, kéo căng các cơ trong 10-15 phút. Thực hiện bài tập như vậy 8 - 10 lần.
Bước 5
Massage được coi là một trong những phương pháp tăng độ đàn hồi cho ngực hiệu quả. Sử dụng nó vào buổi sáng và buổi tối trong khi tắm. Xoa bóp bầu ngực bằng một dòng nước nhỏ, hướng từ xương sườn xuống vai. Sau quy trình, dùng khăn mềm vỗ nhẹ cho da khô và thoa kem dưỡng lên da.
Bước 6
Đưa một tay lên và với lòng bàn tay còn lại, thực hiện các chuyển động vuốt ve từ giữa hai bầu ngực, sau đó xuống dưới và sang hai bên đến vai. Lặp lại động tác này vài lần và đổi tay. Sau đó, xoa bóp cả hai tuyến trong 2-3 phút, vuốt nhẹ. Việc massage tăng cường các mô liên kết, giúp da đàn hồi, đẹp như nhung.
Bước 7
Một cách khác để khôi phục độ săn chắc cho bầu ngực của bạn là xoa chúng bằng nước lạnh. Lấy một chiếc khăn lanh, làm ẩm bằng nước 22 ° C, vắt ráo nước và quấn quanh ngực. Sau đó dùng cả hai tay chà xát qua khăn ẩm. Sau một phút, thay khăn bằng một chiếc khăn hơi ấm và khô, và vỗ nhẹ cho khô bầu ngực của bạn. Hai ngày một lần, hạ nhiệt độ nước xuống nửa độ cho đến khi đạt 13-14 ° C. Sau ba tuần, bắt đầu thêm muối ăn vào nước. Nó gây kích ứng da, làm tăng lưu thông máu.
Bước 8
Mua mỹ phẩm đặc biệt để chăm sóc da ngực. Thành phần của các chế phẩm đó bao gồm các chất dinh dưỡng giúp kéo dài sự trẻ trung của làn da: collagen, elastin biển, tinh dầu chanh, nhục đậu khấu, thông, vitamin A và E, chiết xuất từ thực vật và các loại khác. Các loại kem có chứa chiết xuất từ cỏ đuôi ngựa, rong biển St. John, nhân sâm, lô hội, hoa bia và cây dầu có hiệu quả.
