Vấn đề của nhiều chị em là xuất hiện hai cằm. Nó trông đủ xấu xí. Có ba bài tập đơn giản để giảm hoặc loại bỏ cằm đôi.
Bài tập đầu tiên nên được thực hiện khi nằm ngửa. Ngẩng đầu, ưỡn cằm về phía trước, cố gắng nhìn thấy các ngón chân. Bạn cần lặp lại bài tập 15–20 lần. Rất quan trọng! Mặc dù bài tập đơn giản này có thể giảm cằm đôi trong thời gian khá ngắn nhưng đối với những người có vấn đề về cột sống hoặc hệ tim mạch thì tuyệt đối không nên thực hiện.
Bài tập thứ hai có thể được thực hiện ngay cả tại nơi làm việc. Ví dụ, trong giờ nghỉ trưa của bạn hoặc chỉ trong năm phút rảnh rỗi của bạn. Bạn cần phải đứng vững trên đôi chân của mình. Lưng phải thẳng tuyệt đối. Đặt tay lên vai. Kéo cổ của bạn lên. Đồng thời, vai phải tuyệt đối bất động. Lặp lại bài tập từ năm đến sáu lần.
Bài tập thứ ba phải được lặp lại nhiều lần trong ngày. Sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút để hoàn thành so với hai phần đầu tiên. Nhưng kết quả, tương ứng, sẽ không còn lâu nữa. Ngồi vào bàn của bạn. Đặt khuỷu tay của bạn trên mặt bàn. Khép chặt các ngón tay trước mặt. Đặt cằm của bạn trên bàn tay khép lại của bạn. Nó nên hơi mở rộng về phía trước và ngẩng cao đầu. Trong hai mươi phút liên tiếp, vỗ nhẹ vào cằm của bạn bằng hai bàn tay khép lại. Không mở ngón tay của bạn. Vỗ nhẹ. Bạn sẽ không cảm thấy khó chịu khi thực hiện bài tập này.
