Nhiều phụ nữ đã quen thuộc với hiện tượng cellulite. Những vết lõm khó coi trên da, đặc biệt là ở mông và đùi, không phải lúc nào cũng đi kèm với cân nặng dư thừa. Các tế bào mỡ riêng lẻ tập hợp thành từng đám và ép vào các lớp trên cùng của da từ bên trong, tạo nên vẻ ngoài “sần sùi vỏ cam” điển hình.
Hướng dẫn
Bước 1
Để loại bỏ cellulite, hãy điều chỉnh mọi thói quen trong cuộc sống của bạn thành một quá trình đấu tranh chậm và lâu dài để có được hình thể lý tưởng. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn sao cho ít chất béo, không mặn và mặn. Một chế độ ăn uống thanh lọc sẽ giúp bạn bước vào một chế độ mới. Ví dụ, cả tuần sau 2 giờ chiều, chỉ ăn rau hấp, uống nước khoáng và trà xanh.
Bước 2
Đảm bảo tham gia các môn thể thao 2-3 lần một tuần: thể dục, bơi lội, tập gym, thể dục nhịp điệu hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Tập cơ đùi tại nhà. Hãy thử cách này: áp lưng vào tường, uốn cong đầu gối và giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Nhìn bề ngoài, có vẻ như điều này dễ thực hiện hơn so với thực tế.
Bước 3
Dưới đây là một số bài tập khác để tăng cường sức mạnh cho đùi và mông của bạn: Đứng với trọng lượng của bạn trên bàn chân phải, kéo rốn lên đến cột sống và đặt tay lên hông. Gập đầu gối trái của bạn và nâng nó lên sao cho bàn chân trái của bạn ở sau mắt cá chân phải của bạn. Giữ thăng bằng, hít vào và vươn lên các ngón chân. Khi thở ra, hạ người xuống. Lặp lại trong 30 giây, sau đó đổi chân. Bài tập này nhắm vào phần sau của chân và cơ mông và là một bài tập tuyệt vời cho cơ mông tối đa. Đứng bằng bốn chân, hai tay ngang vai, đầu gối dưới mông. Duỗi thẳng chân phải ra sau, đặt mũi chân trên sàn. Rốn lên đến cột sống, hít vào và nâng chân phải lên trên, cảm nhận sức căng ở mông. Khi bạn thở ra, hạ chân xuống. Lặp lại bài tập với chân phải trong 30 giây, sau đó đổi chân.
Bước 4
Dành 15 phút cho chương trình chống cellulite tại nhà của bạn vào mỗi buổi sáng: chải đầu - tắm xen kẽ - thoa kem chống cellulite. Xoa bóp hàng ngày bằng bàn chải lông tự nhiên theo chuyển động tròn nhỏ từ đầu gối trở lên. Khi tắm vòi hoa sen khác, hãy hướng một luồng nước ấm và mát vào các khu vực có vấn đề. Dẫn cô ấy từ chân lên, bắt đầu với chân phải. Sau khi ăn sáng nhẹ, hãy xoa bóp những vùng da có vấn đề. Nó bao gồm véo nhẹ da bằng các miếng đệm của các ngón tay.
Bước 5
Các chế phẩm chống cellulite hiện đại chứa nhiều chiết xuất thực vật, tinh dầu và caffeine. Áp dụng chúng hai lần một ngày, sau khi mát-xa và tắm, bởi vì sau những liệu trình này, da đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi tác dụng của các thành phần hoạt tính.
Bước 6
Khi tắm, cho các sản phẩm có thành phần muối khoáng hoặc chiết xuất rong biển vào nước.
Bước 7
Thực hiện một số quy trình chuyên nghiệp tại thẩm mỹ viện: massage chống cellulite, dẫn lưu bạch huyết hoặc liệu pháp thalassotherapy - điều trị bằng các sản phẩm từ biển. Chúng sẽ mang lại kết quả nhanh chóng có thể nhìn thấy được và thành công đầu tiên sẽ thúc đẩy bạn thực hiện các hành động tích cực hơn nữa trong cuộc chiến chống lại cellulite.
