Để giảm cân đối với phụ nữ, không nhất thiết phải vắt kiệt sức mình với những chế độ ăn kiêng. Bạn có thể giảm cân dễ dàng mà vẫn vui vẻ. Khiêu vũ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc này, nếu bạn khiêu vũ thường xuyên, 2-3 lần một tuần, thì số cân thừa sẽ nhanh chóng biến mất.
Những điệu múa Ấn Độ sẽ giúp giảm bớt những cm thừa. Chúng được phân biệt bởi độ dẻo đặc biệt, duyên dáng và giống với các động tác yoga. Người vũ công bị đóng băng ở một vị trí nhất định trong vài giây, nhờ điều này và các chuyển động khác nhau của cơ thể và hông, vòng eo trở nên mỏng. Cô gái có được một sự dẻo dai đặc biệt về giới tính.
Hula Hawaii đặt tên cho vòng giảm béo (hula hoop) là có lý do. Chuyển động của điệu nhảy giống như động tác xoay một cái vòng ở thắt lưng, có tác dụng chữa bệnh và tương tự như thiền trong khiêu vũ. Điệu nhảy Hula đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Những vũ công người Ireland có đôi chân thon thả. Những cú ném nhanh và chồng lên nhau được thay thế bằng những bước trượt và bật nhảy nhẹ nhàng. Trong trường hợp này, cơ thể vẫn đứng yên. Khi tập múa Ailen, cơ đùi và cẳng chân được phát triển. Như một phần thưởng, vũ công có được tư thế và cơ bụng hoàn hảo.
Trong múa bụng, tải trọng được hướng đến các khu vực có vấn đề - hông và bụng. Sự kết hợp của các chuyển động nhịp nhàng của hông, lắc lư nhịp nhàng, rung động điều độ là một bài tập thể dục hiệu quả giúp loại bỏ cân nặng thừa. Đối với một bài học chuyên sâu, 350 kilocalories được đốt cháy, bạn có thể quên đi "đôi tai" ở hông.
Một bài tập đơn giản - ngồi xổm - sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ thừa. Ngồi xổm mỗi ngày, bắt đầu từ 10-12 và dần dần đạt 100. Bạn sẽ có được một vòng đùi săn chắc, cơ bụng săn chắc, loại bỏ cellulite.
