Nếu gia đình bạn có lối sống ít vận động và ngày càng nhiều người ngồi trước TV, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi điều gì đó. Để giữ cho những người thân yêu của bạn khỏe mạnh và hoạt bát, bạn sẽ phải chủ động trong tay của chính mình. Hãy chuẩn bị để tổ chức các hoạt động ngoài trời cho gia đình bạn và trở thành hình mẫu cho họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Gia đình chạy bộ có thể là một hoạt động vui vẻ và bổ ích cho cả gia đình. Bạn không thể chỉ chạy mà còn có thể tổ chức những hoạt động như bắt đầu vui vẻ hoặc chạy marathon. Bạn có thể tập thể dục gia đình ngoài trời, có thể tổ chức các cuộc thi dành cho gia đình với nhiều giải thưởng khác nhau.
Bước 2
Mua con lăn, chúng là sự thay thế tuyệt vời cho các bài tập aerobic. Các bác sĩ Mỹ tư vấn trượt patin cho những người bị bệnh tim.
Bước 3
Một rạp xiếc, điểm tham quan, triển lãm mới hoặc những nơi khác mà bạn muốn cùng gia đình đến thăm đã đến thành phố. Đừng bỏ lỡ cơ hội của bạn và tìm kiếm những ấn tượng mới và cảm xúc tích cực. Nhưng với một điều kiện, hãy chắc chắn để đi bộ.
Bước 4
Nếu trượt patin và chạy bộ không phải là sở thích của bạn, hãy thử đạp xe. Đi bộ một chiếc xe đạp rèn luyện trái tim. Hãy chọn một ngày nắng ráo, một nơi yên tĩnh hơn, cầu mong sức khỏe.
Bước 5
Bơi lội có thể là một hoạt động gia đình hữu ích. Đây là một bài tập thể dục nhịp điệu tốt, có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi, và không phụ thuộc vào mức độ thể chất. Nơi để bơi có thể được lựa chọn theo mùa và sở thích của bạn.
