Nhiều người trong số những người trong giới tính muốn giảm cân. Điều này không phải là quá dễ dàng để làm. Có thể khó hạn chế ăn ngọt, ăn nhiều tinh bột, thức ăn mặn. Nguyên nhân phổ biến nhất là do tâm lý của chúng ta. Bất kỳ điều cấm nào đều tạo ra mong muốn vi phạm nó. Có một số bài tập có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Cần thiết
Tất cả những gì bạn cần là mong muốn, thái độ đúng đắn và tâm trạng tốt
Hướng dẫn
Bước 1
Một bài tập có thể được thực hiện ở bất kỳ tư thế nào. Ngay cả khi đang đi bộ. Chúng tôi hít thở sâu và rút ra trong bụng. Khi bạn thở ra, hãy thổi phồng dạ dày của bạn. Trong một cách tiếp cận, cần thực hiện một bài tập như vậy ít nhất 40 lần.
Bước 2
Đứng trước một cửa sổ đang mở. Nâng cánh tay của bạn lên và bàn chân của bạn rộng bằng vai. Ở tư thế này, chúng ta hít thở sâu và thở ra. Trong một cách tiếp cận, bạn phải thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần.
Bước 3
Đứng, tay trên thắt lưng. Đưa một tay lên gập người sang bên, vặn eo - thở ra. Trở lại vị trí bắt đầu - hít vào. Lặp đi lặp lại nhiều lần theo cả hai hướng.
