Khí công là một hệ thống y tế cổ đại của Trung Quốc đã tạo ra nhiều phong cách wushu và kung fu. Khí công không chỉ là một tập hợp các bài tập trị liệu và nâng cao sức khỏe. Nó bao gồm các khái niệm triết học, kỹ thuật thở và nhiều loại thiền định khác nhau.
Ở Trung Quốc, khí công một mặt được coi là một loại võ thuật riêng biệt, mặt khác, các bài tập và tư thế của nó được bao gồm trong tất cả các môn võ thuật, không có ngoại lệ, và là một phần không thể thiếu của chúng. Về nguồn gốc, khí công là phiên bản Trung Quốc của yoga Ấn Độ. Các học viên khí công nói tích cực về nó như một công cụ tuyệt vời để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài ra, tập khí công thiền định kết hợp với các bài tập thể dục được sử dụng để điều trị căng thẳng, điều trị thay thế bệnh tật, cải thiện khả năng miễn dịch và hài hòa công việc của cơ thể, các cơ quan và hệ thống của nó.
Khí công rất phổ biến ở Trung Quốc. Theo các báo cáo chưa được xác nhận, khoảng 10% dân số Trung Quốc luyện tập khí công thường xuyên và có hệ thống. Khí công không phổ biến ở Nga.
Tuy nhiên, các nhà phê bình chỉ ra rằng khí công vẫn là một loại thuốc thay thế, và tất cả các nghiên cứu về tác dụng của khí công trong việc điều trị bệnh là chưa đủ thuyết phục. Hơn nữa, nhiều người hoài nghi công khai gọi khí công là khoa học giả. Điều này một phần đổ lỗi cho rất nhiều người hướng dẫn tay nghề thấp, những người bị ảo tưởng và lạm dụng đã dẫn đến sự suy thoái và suy giảm niềm tin vào khí công như một hệ thống y tế.
Ảnh hưởng của khí công đối với cơ thể con người
Võ khí công, đã phát triển hàng nghìn năm song song với võ thuật Trung Quốc, nhằm nâng cao thể chất và năng lượng của cơ thể, nhằm tăng khả năng chiến đấu của một người: tăng sức mạnh của đòn đánh, bảo vệ cơ thể khỏi đòn thù. Nhiều kỹ thuật tích lũy trong võ khí công đã được sửa đổi từ các vị trí khoa học hiện đại và được sử dụng để huấn luyện các lực lượng đặc biệt ở Trung Quốc, cũng như cho các vận động viên Trung Quốc. Thành công của đội tuyển quốc gia Trung Quốc tại Thế vận hội Mùa hè 2008 được giải thích bởi chính người Trung Quốc là kết quả của việc các vận động viên sử dụng phương pháp rèn luyện tâm lý khắc nghiệt, mượn từ khí công.
Taiji hay Thái cực quyền, vốn đã phổ biến ở nước ta, là một môn khí công năng động, đã hình thành theo một hướng riêng, vừa có tác dụng nâng cao sức khỏe vừa có tác dụng võ thuật.
Từ xa xưa, khí công y đạo đã được các thầy lang Trung Quốc sử dụng để bồi bổ sức khỏe, phòng chống bệnh tật và điều trị bệnh. Ở Trung Quốc hiện đại, các phương pháp y học khí công được sử dụng hàng loạt trong các bệnh viện cùng với những thành tựu của y học hiện đại. Các bác sĩ Trung Quốc không phản đối khí công truyền thống với y học hiện đại, họ sử dụng cả hai phương tiện này như bổ sung cho nhau.
Nghiên cứu xác nhận hiệu quả của khí công
Trong hơn 20 năm ở Châu Âu và Hoa Kỳ, các nghiên cứu quy mô lớn đã được thực hiện về ảnh hưởng của khí công đối với việc phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Theo Đại học Harvard (Mỹ), các bài tập khí công đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại bệnh cao huyết áp như các loại thuốc kê đơn. Hơn nữa, khí công làm giảm mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ đau tim và bệnh thận.
Nghiên cứu từ một bệnh viện quân sự ở San Diego cho thấy những quân nhân tập khí công ít bị cảm lạnh hơn 70% so với những người không tập khí công.
Ở Đức, nhiều bác sĩ tâm thần đã áp dụng phương pháp thở khí công và thiền định để điều trị các bệnh liên quan đến căng thẳng. Kết hợp với thuốc chống trầm cảm, khí công chống lại các triệu chứng trầm cảm một cách hoàn hảo, cải thiện sức khỏe và chức năng nhận thức, và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các thí nghiệm của Viện Nghiên cứu Thụy Sĩ, được thực hiện vào năm 1974-1975, cho thấy rằng một thầy khí công có thể đạt được trạng thái bình tĩnh và thư giãn mà ngay cả trong khi ngủ cũng không đạt được.
Năm 1970, Johann Schultz, người sáng lập ra khóa luyện tự sinh, đã xuất bản một bài báo trong đó ông công nhận các bài tập khí công thư giãn là "phiên bản luyện tập tự sinh của Trung Quốc."
