Gần đây, hoạt động giải trí tại các khu nghỉ mát trượt tuyết ngày càng trở nên lớn hơn và dễ tiếp cận hơn. Nhưng làm thế nào, sau cùng, cần phải chuẩn bị đúng cách cho việc trượt tuyết.
Trước tiên, bạn cần chọn thiết bị của mình.
Ván trượt Alpine được khuyến khích chọn loại mềm (tốt nhất là bằng gỗ), ngắn (thấp hơn chiều cao của chính nó 20 cm), thu hẹp ở giữa (chạm khắc). Chính những tấm ván trượt này dễ xử lý hơn và sẽ giúp giữ thăng bằng khi vào cua.
Để chọn gậy có độ dài mong muốn, bạn cần đứng thẳng, cầm gậy bằng tay cầm và gập khuỷu tay 90 độ. Không nên kẹp cọc vào tay để khi té ngã dễ hất cọc về phía sau tránh bị thương.
Giày trượt tuyết Alpine phải vừa vặn với kích cỡ của bạn, quần áo trượt tuyết nên có nhiều lớp và bảo vệ khỏi lạnh và gió, chống ẩm tốt. Ngoài ra, bạn sẽ cần kính bảo hộ, mũ bảo hiểm và găng tay.
Sau đó, bạn nên tập kỹ thuật cưỡi ngựa.
Để bắt đầu, hãy nắm vững tư thế trượt tuyết cơ bản: hơi nghiêng người về phía trước, uốn cong đầu gối và thư giãn các cơ của bạn. Vị trí này sẽ duy trì sự cân bằng và cung cấp khả năng cơ động.
Sau khi chọn độ dốc nhẹ nhàng nhất, hãy học cách không trượt xuống nó - để làm điều này, hãy xoay ván trượt lên mép trên, chúng sẽ dính vào tuyết và ngừng trượt.
Đồng thời học cách bật trên mặt phẳng theo cách "ngôi sao": xoay ván trượt theo hình tròn 20 độ cho mỗi bước và trên dốc theo cách "bò", trong khi ván trượt lần lượt quay bằng mũi chân và gót chân cho đến khi chúng được hướng xuống dọc theo đường dốc.
Shus là cách chính để xuống dốc. Đó là trượt tuyết thẳng xuống dốc theo tư thế chính của vận động viên trượt tuyết. Nếu độ dốc không bằng phẳng, hãy phản ứng bằng hai chân của bạn, giữ cho phần trên của bạn nằm yên và thả lỏng.
Cách hãm phanh tiện lợi nhất là máy cày. Điều này buộc các cạnh bên trong của ván trượt vào tuyết cho đến khi chúng dừng lại hoàn toàn.
Để leo dốc, hãy nắm vững kỹ thuật "leo thang" thành thạo.
Để tránh bị thương, hãy học cách ngã: khi ngã nghiêng, tránh va đầu gối xuống tuyết, cố gắng lăn sau khi ngã, không bao giờ dùng gậy để dừng lại.
Cho rằng trượt tuyết khá dễ gây chấn thương, bạn nên học các bài học từ một huấn luyện viên chuyên nghiệp và tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của anh ta.
