Khúc côn cầu là một trò chơi khúc côn cầu trên băng ngoạn mục thu hút hàng triệu người hâm mộ trên khắp thế giới. Thoạt nhìn, có vẻ như người chơi đang lái xe ngẫu nhiên xung quanh sân để cố gắng bắn puck. Trên thực tế, mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Nhiệm vụ của huấn luyện viên là dạy cho mỗi vận động viên thực hiện một số chức năng cần thiết trên sân băng.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu với thể dục thể chất chung. Thực tế bây giờ không có môn thể thao nào là không thể tiến bộ nếu không có sức mạnh và độ bền khổng lồ. Đối với môn khúc côn cầu, điều này đã luôn và vẫn còn phù hợp. Nên chuẩn bị bao gồm chạy việt dã, bóng đá, tập gym, bơi lội. Viết ra kế hoạch tập luyện cho tuần và tháng trước. Người chơi không nên chỉ lái xe trên băng cả ngày. Thói quen của bạn nên bao gồm các lớp học trong phòng tập thể dục (3 lần một tuần), chạy việt dã (2 lần), bóng đá và bơi lội (1 lần). Điều này sẽ khá đủ cho sự phát triển của sức bền và thể lực.
Bước 2
Làm cho người chơi của bạn trượt băng xung quanh sân trượt. Đối với các vận động viên khúc côn cầu, việc luyện tập môn trượt băng tốc độ là rất quan trọng, vì họ di chuyển hơn một km mỗi trận. Đặc biệt là những người mới bắt đầu cần phải đạp xe nhiều ở tốc độ cao xung quanh sân trượt. Đảm bảo rằng mỗi người chơi lái xe 15-20 phút trước hoạt động chính.
Bước 3
Hướng dẫn người chơi nhanh chóng tăng tốc và bắt kịp với cú đánh. Sau khi các vận động viên khúc côn cầu đã lăn và uốn dẻo các cơ của họ, hãy thực hiện bài tập sau. Nhấn puck và cho một trong các khoản phí của bạn để nhận nó bằng cách tăng tốc. Yêu cầu tất cả người chơi hoàn thành nhiệm vụ này. Sau đó, chỉ cần đặt một vài pucks trên một dòng và theo lệnh, yêu cầu một vài vận động viên khúc côn cầu đến puck và sở hữu nó. Bạn thậm chí có thể chọn và ghi lại các chỉ số của đồng hồ bấm giờ. Huấn luyện chạy nước rút rất quan trọng đối với người chơi, vì vậy hãy hoàn thành các nhiệm vụ này trong mỗi buổi tập.
Bước 4
Huấn luyện vận động viên cách xử lý câu lạc bộ và rê bóng. Một khi các cầu thủ khúc côn cầu đã có thể trượt băng nhanh chóng và tự tin trên sân băng, hãy dạy họ cách xoay gậy khúc côn cầu. Đặt 5-8 lá cờ (hình nón) dọc theo toàn bộ chiều dài của băng. Bây giờ mỗi người chơi khúc côn cầu phải từ từ di chuyển quả bóng qua những chướng ngại vật này, cẩn thận để không va vào chúng và không để quả bóng rơi ra từ dưới gậy. Đảm bảo rằng mọi người lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần. Báo phí của bạn để tăng dần tốc độ của đoạn đường. Chẳng bao lâu nữa họ sẽ có thể học cách rê bóng xuất sắc.
Bước 5
Rèn luyện kỹ năng đấu vật trên băng của bạn. Giờ đây, bạn có thể sắp xếp các trận đấu nhỏ để củng cố các kỹ năng có được và dạy người chơi chiến đấu vì lợi ích trong các tình huống thực tế. Dạy một cuộc chiến khó khăn cho không gian. Làm việc riêng với các hậu vệ và thủ môn. Cái trước nên trượt tốt ngược lại, cái sau nên phản xạ các cú đánh từ mọi tình huống. Củng cố tất cả những kỹ năng này trong các trò chơi chính thức từ câu lạc bộ đến câu lạc bộ.
