Cân nặng thường tăng lên từ những gì? Như một quy luật, từ thực tế là một người ăn nhiều và di chuyển ít. Mọi người đều biết rằng những người ăn nhiều thức ăn nhanh hoặc thức ăn nhiều calo có xu hướng khỏe hơn. Nhưng có thể một người có lối sống lành mạnh, tập thể dục và dường như không ăn quá nhiều, nhưng cân nặng vẫn tăng lên.
Nguyên nhân phổ biến nhất của tăng cân là sự khác biệt giữa lượng calo tiêu thụ của thức ăn và năng lượng tiêu hao. Ngay cả khi bạn chỉ ăn salad và rau, nhưng đồng thời ngồi yên, hầu như không di chuyển, bạn vẫn có thể tiêu thụ nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Trọng lượng sẽ tăng lên. Bạn cần nạp nhiều calo như lượng calo tiêu hao trong quá trình hoạt động thể chất. Cân nặng có thể tăng lên do bạn ngủ không ngon giấc. Thiếu ngủ là một căng thẳng rất lớn cho cơ thể. Và ở trạng thái này, như bạn biết, anh ta có xu hướng cắt giảm nguồn cung cấp, hơn nữa, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại. Bạn thậm chí có thể không nhận thấy mức độ thường xuyên của thời gian nghỉ cho "bữa ăn nhẹ", vì thiếu ngủ sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn. Đối với căng thẳng thông thường cũng vậy. Nếu mọi thứ không theo trật tự trong cuộc sống của bạn, thì nguy cơ tăng thêm cân sẽ tăng lên đáng kể. Một số loại thuốc có thể góp phần khiến cơ thể bắt đầu tăng cân. Ví dụ, một số loại thuốc trị đau nửa đầu, trầm cảm, cao huyết áp, tiểu đường có thể cho tác dụng như vậy. Các loại thuốc như steroid và một số loại thuốc nội tiết tố thậm chí có thể dẫn đến béo phì. Nếu lối sống của bạn không có gì thay đổi, nhưng bạn bắt đầu dùng một số loại thuốc và tăng cân, thì có lẽ lý do chính là ở chúng. Trong trường hợp này, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. Bạn không nên ngắt quãng việc dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ, vì điều này có thể gây ra những hậu quả khó chịu và khá nghiêm trọng. Tình trạng tăng cân là do bạn có vấn đề về sức khỏe. Tuyến giáp có thể sản xuất ít hormone hơn mức cơ thể cần. Các triệu chứng: buồn ngủ, mệt mỏi liên tục, không chịu được làm mát. Tình trạng này được gọi là suy giáp và không phải là hiếm. Do đó, nếu nghi ngờ, hãy đến bác sĩ và làm xét nghiệm hormone tuyến giáp. Cũng có thể do cơ thể bị dư thừa cortisol, tình trạng này cũng góp phần làm tăng cân. Nó cũng xảy ra khi một người tập thể dục và trọng lượng tiếp tục tăng lên. Mọi người bắt đầu tập luyện để giảm cân, nhưng bây giờ đã vài tuần trôi qua, và số đo trên cân đã tăng lên! Nếu điều này là về bạn, thì đừng vội bỏ học. Có những lý do cho điều này. Nếu bạn bắt đầu tập luyện gần đây và trước đó bạn chưa bao giờ hoặc đã rất lâu không tham gia thể thao, thì trong vài tuần đầu tiên, cơ thể sẽ giữ lại chất lỏng trong cơ thể, do đó có thể đối phó với căng thẳng. Chờ một chút, và mọi thứ sẽ diễn ra như bình thường - trọng lượng sẽ bắt đầu giảm. Ngoài ra, khối lượng phát triển do thay vì tích tụ chất béo trong cơ thể, các mô cơ lại xuất hiện. Chúng nặng hơn, nhưng chiếm ít không gian hơn. Sử dụng thước dây để chắc chắn đạt được kết quả dương tính. Có thể có một lý do khác. Nếu bạn trở về nhà sau khi tập thể dục và cảm thấy thèm ăn điên cuồng, hãy dọn sạch tủ lạnh và sau đó đi ngủ - thì trong trường hợp này, bạn cũng có thể khỏe lại. Tăng lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn có nghĩa là bạn vẫn sử dụng ít năng lượng hơn lượng năng lượng bạn nhận được từ thức ăn.
