Bàn tay của võ sĩ là công cụ lao động chính của anh ta. Khi thực hiện một cú đánh, đó là tay chịu tải trọng lớn nhất. Do đó, chấn thương tay là chấn thương phổ biến nhất xảy ra khi đấm bốc. Đồng thời, nhiều người vẫn cho rằng họ không cần băng bó trong quyền anh. Nhưng vô ích. Băng quấn tay đấm bốc không nhằm mục đích bảo vệ da khỏi tổn thương mà để bảo vệ bàn tay khỏi bị trật khớp, bầm tím, tổn thương khớp và các chấn thương khác thường gặp.
Hướng dẫn
Bước 1
Chiều dài của băng đấu quyền anh chuyên nghiệp là từ 4,5 mét, nhưng nó có thể thay đổi từ một mét rưỡi đến 5 mét. Những người yêu thích những chiếc ngắn. Mặc dù về mặt logic, băng càng lớn thì càng bảo vệ tay tốt hơn. Tuy nhiên, độ dài của băng nên được chọn dựa trên kích thước của bàn chải. Chiều rộng băng tiêu chuẩn là 5 cm, nhưng cũng có 2 và 10 cm. Nhân tiện, tốt hơn là bạn nên dùng băng không co giãn, vì bàn tay thở tốt hơn và không có nguy cơ bạn truyền các mạch máu trên tay, như xảy ra với băng thun.
Bước 2
Có nhiều cách để băng bó tay. Mỗi người đều chọn những gì thuận tiện nhất cho mình. Hãy nhớ rằng các chuyên gia băng bó bàn chải hơi khác một chút so với nghiệp dư, vì họ sử dụng băng dài 4-5 mét. Đối với một người nghiệp dư, 2-2,5 mét sẽ là đủ.
Bước 3
Để bắt đầu, cuộn băng thành cuộn sao cho vòng quấn cố định băng trên cánh tay vẫn ở bên ngoài. Đặt vòng này qua ngón tay cái của bạn, dọc theo cạnh của lòng bàn tay của bạn, trượt băng này dưới bàn tay và quấn quanh cổ tay của bạn. Bây giờ đến lượt ngón tay cái. Quấn hai lần, đi xuống và quấn cổ tay lại. Quấn nó hai lần lần này. Đi xuống từ cổ tay xuống bàn tay và quấn hai lần. Một lần nữa, gấp đôi ngón tay cái và quấn cổ tay hai lần. Kết thúc việc băng bó bằng cách quấn bàn chải hai lần. Cố định băng bằng Velcro hoặc thun. Nếu buộc chặt bằng Velcro, thì nó phải ở trên cổ tay hoặc bên trong lòng bàn tay.
