Cơ sở của tất cả việc học là thử và sai. Trong trượt băng, va chạm, trật khớp và xa những pha lộn nhào chuyên nghiệp được thêm vào đó. Để học cách cưỡi ngựa giật lùi, trước hết bạn phải nắm vững kỹ thuật trượt cổ điển.
Nó là cần thiết
giày trượt băng nghệ thuật hoặc khúc côn cầu
Hướng dẫn
Bước 1
Làm chủ khóa học trượt băng cổ điển.
Đặt một chân thẳng, chân kia - chạy bộ - cố định ở góc ngoài 45 độ. Khuỵu gối nhẹ, đưa thân người về phía trước một chút. Sau khi đẩy, trọng lượng cơ thể được chuyển sang chân còn lại, chân đang đứng (và bây giờ đang cưỡi) thẳng. Khi tốc độ di chuyển giảm, chân bạn đang đạp sẽ trở thành chạy bộ, v.v.
Bước 2
Reverse rất giống với trượt băng cổ điển, nhưng khác ở chỗ bạn cần làm ngược lại. Đứng quay lưng lại để chuyển động. Chọn chân chạy bộ của bạn và đưa nó về vị trí bắt đầu một góc 45 độ. Hơi dịch người về phía trước và uốn cong đầu gối. Đẩy người và giữ thăng bằng với 70% trọng lượng trên chân hỗ trợ và 30% vào động tác dọn và giật. Thay đổi thứ tự của các chân của bạn.
Bước 3
Bản thân quá trình cất cánh và di chuyển không được sắc nét, nhưng mượt mà, như thể đang phóng điện. Có nghĩa là, động tác đẩy và tất cả các chuyển động tiếp theo, thay thế cho nhau, không chỉ giống với kỹ thuật đan "bím tóc từ bên trong", mà còn cả phần viền tròn của bím tóc.
