Vóc dáng không cân đối có thể phá hỏng cả vẻ ngoài hấp dẫn nhất. Việc kéo dài cánh tay của bạn dễ dàng hơn một chút so với nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nguyên nhân là do trong xương bàn tay có nhiều chỗ chứa mô sụn, dễ tăng kích thước, đồng thời chiều dài thêm 2-5 cm, chỉ cần tập luyện đều đặn, bạn có thể đạt được hiệu quả kết quả tích cực rất nhanh chóng.
Hướng dẫn
Bước 1
Kéo thanh ngang lên hàng ngày. Bắt đầu 5-10 lần mỗi hiệp và tăng dần số lần kéo lên đến số lượng tối đa có thể tại một thời điểm. Chính bài tập này có tác dụng kéo dài cánh tay bằng cách kéo căng các mô liên kết. Nếu bạn mắc bệnh - loạn sản, bài tập này chống chỉ định cho bạn. Bạn có thể tìm hiểu sự hiện diện của nó với bác sĩ phẫu thuật, người sẽ tiến hành kiểm tra các khớp và cơ thích hợp.
Bước 2
Nhưng bơi không đau, có thể tập với bất kỳ sai lệch nào về sức khỏe. Nó giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, làm thẳng xương và các mô liên kết, và nói chung có tác dụng tốt đến chiều dài của cánh tay. Bạn có thể đến hồ bơi, không nhất thiết mỗi ngày, nhưng ít nhất hai lần một tuần.
Bước 3
Ở nhà, thực hiện chống đẩy từ sàn nhà. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ đạt được kết quả mong muốn, mà còn xuất hiện cơ giảm tải, điều này cũng rất tốt. Tuy nhiên, giống như tất cả các bài tập, chống đẩy cần được thực hiện hàng ngày, nếu không kết quả sẽ rất thấp.
Bước 4
Ăn uống đầy đủ trong khi tập thể dục và duy trì một lối sống lành mạnh. Ăn trái cây không giới hạn và uống vitamin. Cơ thể cần hỗ trợ từ bên trong.
