Đôi tay mạnh mẽ là rất tốt, mặc dù chúng có thể không mang lại sức mạnh thực sự. Quyền lực được tạo thành từ ba điều - lòng tự trọng cao, sự hiếu chiến và cảm giác vượt trội. Có thể phát triển một đòn chỉ khi tính đến các thành phần này. Và, tất nhiên, tập thể dục được đặt lên hàng đầu.
Hướng dẫn
Bước 1
Dành một khoảng không gian cho bản thân để luyện tập trong yên bình. Treo một bao đấm bốc (có bán ở các cửa hàng) từ trần nhà. Nếu không có chỗ hoặc không có túi, thì vào mùa hè, bạn có thể sử dụng một cây bình thường (tốt nhất là mạnh mẽ) trong rừng hoặc trong công viên và lốp xe ô tô.
Bước 2
Đánh túi một cách có phương pháp trong khi tưởng tượng một đối thủ trong tưởng tượng. Bạn sẽ có cảm giác rằng bạn đang đánh ống, tức là tay bạn đi vào một vùng trời nào đó.
Để có một đòn đè, cần phát huy tố chất tốc độ. Cú đánh của bạn không nên quá mạnh như cắn. Bàn tay sẽ bay ra như một cái roi, hoàn toàn lỏng lẻo.
Chống đẩy rất tốt để rèn luyện sức mạnh cho cú đấm. Càng to càng tốt. Làm chủ cú đấm trọng lượng - cầm quả tạ nặng khoảng một kg bằng cả hai tay và đập vào túi (lốp) cùng với quả tạ.
Bước 3
Thực hiện một bài tập để rèn luyện tính hiếu chiến của bạn. Tạo một nụ cười thú tính trên khuôn mặt của bạn. Hãy tưởng tượng một con chó giận dữ hoặc một con mèo đang rít lên. Bạn sẽ có được trạng thái này một cách dễ dàng và tự do vào đúng thời điểm. Tình trạng cười toe toét sẽ khiến bạn miễn nhiễm với sự hung hăng của người khác và tăng sức mạnh của bạn.
Bước 4
Để củng cố các kỹ năng của bạn, hãy đến phòng tập thể dục, tập luyện với một người chứ không phải với một cái túi. Hoặc tìm những người cùng chí hướng và thực hành nổi bật với họ. Chỉ cần đừng lạm dụng nó, nếu không bạn có thể gây thương tích cho nhau.
