Bất kỳ vận động viên nào cũng lo lắng trước một trận đấu. Có một số cách để đối phó với sự phấn khích, để hòa nhập với cuộc chiến. Điều quan trọng là phải chuẩn bị cho mình không chỉ về thể chất mà còn cả tâm lý.
Các lớp học võ thuật dẫn đến việc bạn phải biểu diễn trong các cuộc thi, khẳng định đẳng cấp của mình, xông pha lên một tầm cao mới. Mỗi cuộc chiến đấu thông thường không chỉ đòi hỏi sự chuẩn bị về thể chất mà còn cả tâm lý.
Bất cứ ai, ngay cả những vận động viên mạnh mẽ nhất, đều trải qua sự phấn khích và một phần sợ hãi trước một trận chiến. Điều này khiến cho việc giành chiến thắng trở nên khó khăn, vì sự rõ ràng của các chuyển động và sự lạnh lùng của tâm trí rất quan trọng trong trận chiến.
Có một số quy tắc, tuân theo đó, bạn có thể điều chỉnh trước khi chiến đấu.
Các quy tắc cơ bản về đêm trước của cuộc chiến
Thứ nhất, bạn thậm chí không thể gọi nội tâm của mình là sự phấn khích hoặc run rẩy trước trận chiến là nỗi sợ hãi. Không cần phải nói "Tôi sợ", "Tôi sợ." Hãy nhớ rằng ngay cả con ngựa cũng run rẩy trước cuộc đua. Ngay sau khi cuộc chiến bắt đầu, với thái độ đúng đắn, mọi cảm xúc không cần thiết sẽ biến mất.
Thứ hai, bạn không cần phải đặt ra cho mình một thực tế rằng bạn phải giành chiến thắng bằng bất cứ giá nào. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cạn kiệt cảm xúc. Bất kỳ cuộc chiến nào cũng chỉ là một phần của cuộc hành trình của cuộc đời. Đôi khi ngay cả thất bại cũng có thể có lợi cho sự nghiệp của bạn hơn là chiến thắng. Ngoài ra, không có chiến binh bất khả chiến bại, và tất cả mọi người đều có thể bị đánh bại.
Thứ ba, cố gắng mỉa mai về bản thân, về toàn bộ tình huống. Một nụ cười giúp ích rất nhiều, ngân nga một bài hát vui nhộn. Quá nghiêm túc về trận chiến sắp tới sẽ chơi một trò đùa tàn nhẫn. Cơ thể có thể trở nên cứng đờ, không vâng lời.
Thứ tư, hãy coi cuộc thi như một kỳ nghỉ mà bạn có một trong những vai trò chính. Hãy nhớ rằng luôn có tâm lý thư thái sau một cuộc chiến. Hãy thử nghĩ về nó, không phải về cách bạn sẽ đến với nó.
Vào đêm trước của một cuộc chiến, tốt nhất là không nên nghĩ về cuộc chiến sắp tới. Một chuyến đi bộ dài trong rừng, đến rạp chiếu phim, sở thú, rạp hát sẽ xóa tan sự phấn khích. Nếu có người thân bên cạnh, chắc chắn anh ấy sẽ thêm phần tự tin, giúp giải tỏa căng thẳng bằng chính sự hiện diện của người ấy. Bạn có thể ăn một cái gì đó ngon. Nó cũng sẽ giúp nâng cao mức endorphin của bạn.
Lời khuyên thiết thực
Một giấc ngủ ngon trước khi lâm trận là rất quan trọng. Đương nhiên, giấc ngủ sẽ không đến ngay lập tức. Bạn có thể uống nước ngải cứu hoặc truyền valerian.
Bỏ qua môi trường xung quanh vào ngày thi đấu. Tốt nhất, đừng xem những trận đấu khác và đừng cố gắng tìm ra đối thủ nào sẽ phải chiến đấu. Mọi thứ đều có thời gian của nó.
Bạn nên điều chỉnh không sớm hơn 15 phút trước trận đấu. Nếu trận đấu kéo dài, để duy trì sự đồng điệu và giảm bớt căng thẳng, bạn có thể đi dạo bên ngoài khuôn viên nơi tổ chức trận đấu.
Nếu lo lắng tăng cao, bạn có thể nhờ người tập xoa bóp cổ và lưng trên. Bạn cũng có thể uống nước lạnh, nhưng uống từng ngụm nhỏ.
