Câu hỏi này khiến nhiều vận động viên đến phòng tập lo lắng, nhưng không muốn chia tay một thói quen xấu. Và mặc dù các bác sĩ không cảm thấy mệt mỏi khi nhắc lại nicotine có hại như thế nào đối với sức khỏe của bất kỳ người nào, nhưng trong tình huống này, nó ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả thể thao, ảnh hưởng tiêu cực đến cả quá trình tập luyện và thành tích của họ. Nhưng mức độ thực hiện liên quan trực tiếp đến tốc độ phát triển cơ thể và xây dựng cơ bắp.
Hướng dẫn
Bước 1
Hút thuốc lá làm tăng sản xuất hormone căng thẳng. Ngoài ra, quá trình đông máu của một người thay đổi, huyết áp tăng, sự trao đổi chất thay đổi, tải trọng lên tim tăng lên, kết quả là tim bắt đầu đập thường xuyên hơn. Vì vậy, một vận động viên thể hình hút thuốc phải tính đến việc nó làm tăng tải trọng nhận được trong phòng tập thể dục nhiều lần. Có nghĩa là, tải trọng tăng lên khi tập thể dục với trọng lượng lớn được bổ sung bởi tải trọng do nicotin tạo ra. Cơ bắp thiếu oxy và chậm phát triển. Tất cả là lỗi của carbon monoxide, nó cũng làm giảm sự hấp thụ của protein. Điều này nên được tính đến bởi những người tập thể hình.
Bước 2
Nhiều vận động viên biết rằng hít thở đúng cách quan trọng như thế nào trong quá trình luyện tập, và chất hắc ín trong khói thuốc làm suy giảm chức năng phổi, do đó làm giảm hiệu quả luyện tập. Máu cũng thiếu oxy, mạch máu mất tính linh hoạt và thậm chí có thể vỡ ra khi căng thẳng gia tăng. Đó là lý do tại sao những người hút thuốc dễ bị bệnh tim mạch vành.
Bước 3
Kết quả của việc nghiện nicotine, phổi mất khả năng làm sạch. Các sản phẩm thối rữa đọng lại trong chúng, gây ra bệnh viêm phế quản mãn tính cho người hút thuốc với tất cả các hậu quả sau đó. Quan trọng nhất, hút thuốc có ảnh hưởng bất lợi đến quá trình phục hồi của chính nó. Tức là người tập thể hình sẽ không thể phục hồi hiệu quả sau khi tập gym, và anh ta sẽ cảm nhận được điều đó ngay sau buổi tập đầu tiên. Hút thuốc cũng làm giảm đáng kể việc sản xuất testosterone. Và chính nội tiết tố nam này sẽ điều chỉnh sự phát triển của cơ bắp trong quá trình tập luyện trong phòng gym.
Bước 4
Hút thuốc lá phủ nhận mọi nỗ lực của một vận động viên thể hình để xây dựng cơ bắp và lấy lại vóc dáng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và ngủ và nghỉ ngơi. Anh ấy phải bỏ thuốc lá nếu muốn có một thân hình đẹp và sức khỏe tuyệt vời.
