Hatha yoga có thể cho kết quả rất tốt nếu chúng ta thực hiện thường xuyên. Vì vậy, việc hình thành thói quen tập thể dục là vô cùng quan trọng. Bạn thậm chí có thể thấy chỉ bằng chỉ số này mức độ thành công của việc thực hành của chúng tôi. Chúng ta sẽ nhận được những thành quả quý giá từ việc luyện tập khi chúng ta đạt đến mức mà số tiết học mỗi tuần của chúng ta ít nhất là hai lần.
Trong yoga, người ta tin rằng tập ít hơn hai lần một tuần sẽ không hiệu quả. Nhưng cũng đừng quên rằng sự nhiệt tình quá mức đối với các lớp học dành cho người mới bắt đầu sẽ không thể kéo dài. Người đó “cháy túi” và bỏ các lớp học thay vì nhận được những lợi ích khổng lồ cho mình. Vì vậy, hai buổi mỗi tuần là số lượng tối ưu cho người mới bắt đầu. Dần dần, cơ thể chúng ta sẽ khỏe hơn, được tiếp thêm sức mạnh và “xin” tăng tải. Nói về việc tăng tải, chúng tôi muốn nói rằng cả tần suất các lớp học mỗi tuần và độ phức tạp của các asana mà chúng tôi thực hiện sẽ tăng lên. Nhưng tất cả điều này đến dần dần! Chúng ta cần ghi nhớ điều này, các bạn ạ!
Yoga không nhằm đạt được bất kỳ chỉ số bên ngoài nào. Sự gia tăng sức mạnh, sự linh hoạt và vẻ đẹp của chúng ta đến một cách tự nhiên khi chúng ta luyện tập thường xuyên. Nhưng điều chính không nên quên khi chúng ta tập yoga là nếu không có sự hòa hợp trong các lớp học của chúng ta, thì việc tập luyện của chúng ta thậm chí sẽ không được gọi là yoga. Đó sẽ là thể dục dụng cụ, nhào lộn, nhưng không phải yoga. Đó là điều không dễ dàng cảm nhận được đối với những người mới bắt đầu tập luyện, vì chúng ta thường xuyên bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài. Điều này có thể hiểu được. Nhịp sống hiện đại ở các thành phố, các siêu đại dương không góp phần đặc biệt vào việc chúng ta hướng về thế giới nội tâm của mình nhiều hơn và tin tưởng vào nó. Để học cách lắng nghe bản thân, tin tưởng vào cảm xúc bên trong, chúng tôi đã được cho tập yoga. Đây không phải là một cách nhanh chóng, nhưng là một cách đáng tin cậy và đã được chứng minh. Đây là con đường sẽ dẫn chúng ta về trạng thái ban đầu, trạng thái hạnh phúc và vui vẻ. Và điều này không thể đạt được nếu không có một cách tiếp cận hài hòa. Vì vậy, chúng ta nhớ rằng việc đi vào thực tế dần dần là một nguyên tắc rất quan trọng.
Các lớp học mong muốn sẽ thành công và mang lại cho chúng ta kết quả xuất sắc, giúp ích trong cuộc sống và dạy chúng ta lắng nghe bản thân! Do đó, nhiệm vụ của chúng ta ở những giai đoạn ban đầu là phát triển một thói quen.
