Thể hình

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt băng là một môn thể thao dễ dàng và thú vị. Nhưng kỹ thuật khó và quan trọng nhất trong đó là phanh. Và nó không dễ dàng như không ngừng lướt trên băng. Điều quan trọng là có thể dừng trên giày trượt ở bất kỳ tốc độ nào, phanh khi lên dốc và xuống dốc

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Alexander Ovechkin là một trong những cầu thủ chạy cánh khúc côn cầu xuất sắc nhất trong thời đại của chúng ta. Không phải ngẫu nhiên mà người đàn ông này nhận được biệt danh "Alexander Đại đế" trong suốt 9 mùa giải khoác áo NHL. Sinh năm 1985 tại Moscow, Alexander Ovechkin được gia nhập NHL vào năm 2004 theo bản phác thảo số 1 tổng thể

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Có một số kiểu ném trong khúc côn cầu. Mạnh mẽ và hiệu quả nhất trong số này là nhấp chuột. Khi thực hiện thành thạo một cú ném như vậy, bạn sẽ tạo ra mối đe dọa cho khung thành đối phương trong bất kỳ trận đấu nào. Khán giả sẽ vỗ tay khen ngợi bạn, và đội đối phương sẽ chà xát những vết bầm tím nếu họ không né được cú búng tay cực mạnh của bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khúc côn cầu là một trong những môn thể thao phổ biến nhất. Hàng nghìn sân vận động khúc côn cầu quy tụ nhiều người sành chơi môn thể thao này trong các giải đấu thể thao mang tính biểu tượng. Nhiều thành phố trên thế giới tự hào về các đấu trường khúc côn cầu khổng lồ của họ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tất cả những người hâm mộ khúc côn cầu trên toàn thế giới đang háo hức chờ đợi sự bắt đầu của mùa thu năm 2016, bởi vì vào ngày 17 tháng 9, World Cup khúc côn cầu bắt đầu tại Toronto, trong đó những cầu thủ xuất sắc nhất trong thời đại của chúng ta sẽ tham gia

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khúc côn cầu là một trò chơi dành cho những người đàn ông thực thụ. Mỗi người chơi trong đội đều có vai trò riêng để trận đấu không chỉ nhanh, có tính tổ hợp cao mà còn phải đẹp mắt. Các hành động phòng thủ là chức năng chính của người phòng thủ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Học trượt băng gần như không khó như thoạt nhìn có vẻ như. Ở đây, cũng như trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào khác, điều quan trọng là phải tuân theo một số quy tắc và kỹ thuật. Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy chú ý đến kích thước của giày trượt

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giải đấu khúc côn cầu Olympic đúng là được coi là cuộc thi uy tín nhất dành cho các đội tuyển quốc gia trong môn thể thao được rất nhiều người yêu mến. Thế vận hội mùa đông sẽ khai mạc tại Pyeongchang vào ngày 9 tháng 2, nhưng các môn khúc côn cầu tại Thế vận hội được lên lịch vào một ngày sau đó

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Những người hâm mộ khúc côn cầu thường phải đối mặt với một khái niệm như "hệ số tiện ích" hoặc đặc tính "cộng hoặc trừ". Đối với các cầu thủ NHL, đây là một trong những chỉ số thành tích quan trọng nhất. Thông tin chung Trong khúc côn cầu chuyên nghiệp, một đặc điểm thống kê về người chơi như "

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trong hơn một thế kỷ lịch sử của môn khúc côn cầu, khán giả thuộc nhiều thế hệ khác nhau đã theo dõi nhiều vận động viên khúc côn cầu xuất sắc thi đấu. Lịch sử vẫn còn lưu giữ ký ức về những cầu thủ ghi nhiều bàn nhất trong giải đấu khúc côn cầu hay nhất mọi thời đại

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một trong những môn thể thao phổ biến trong gia đình là trượt băng. Và không bao giờ là quá muộn để học trượt băng. Thật vậy, khi trượt băng, một người di chuyển nhiều, ở trong không khí trong lành, tư thế, khả năng phối hợp được cải thiện, động tác trở nên biểu cảm và uyển chuyển hơn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giải vô địch thế giới khúc côn cầu trên băng dành cho lứa tuổi thanh niên diễn ra tại thủ đô của Phần Lan đang nhanh chóng đi đến những giai đoạn quyết định. Các đội sẽ chơi trận cuối cùng trong giải đấu để tranh huy chương vô địch thế giới đã được xác định

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Evgeni Malkin là một trong những trung tâm khúc côn cầu tốt nhất trên thế giới. Là người gốc Magnitogorsk, sinh năm 1986, anh ấy đã chinh phục toàn thế giới với trò chơi của mình ở nước ngoài. Ở chức vô địch NHL, Evgeny đã trải qua 8 mùa giải, trong đó anh đã giành được nhiều thành tích xuất sắc

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một trong những lợi thế chính của một tiền đạo trong môn khúc côn cầu là khả năng thực hiện các cú đấm. Kết hợp với việc thông thạo câu lạc bộ, trượt băng tốt và ném puck ngắm bắn từ các khu vực khác nhau của sân, thực hiện các cú đấm sẽ cho phép bạn vượt qua đối thủ và ghi bàn vào khung thành đối phương

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đã có thời, huy hiệu của một vận động viên giải ngũ gần như được đánh đồng với một huy chương hoặc thậm chí là một mệnh lệnh. Họ tự hào về anh, họ mặc nó để trưng bày, họ nâng niu nó như một viên ngọc thực sự. Ngày nay, khi ngay cả danh hiệu Bậc thầy thể thao được vinh danh đã trở thành một điều gì đó bình thường và không gây ra bất kỳ cảm xúc đặc biệt nào ở người khác, thì hạng mục đầu tiên của "

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giải vô địch khúc côn cầu trên băng thế giới năm 2014 sẽ được tổ chức tại thủ đô của Belarus. Giải đấu sẽ diễn ra từ ngày 9 đến 25/5. Đội tuyển quốc gia Nga, với kết quả bốc thăm, được vào bảng B. Các đối thủ của họ ở vòng sơ loại sẽ là các đội Mỹ, Đức, Phần Lan, Thụy Sĩ, Latvia, Kazakhstan và Belarus

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khúc côn cầu là một trò chơi tuyệt vời đòi hỏi những kỹ năng và khả năng nhất định. Cuối cùng thì bạn cũng đã nắm được cú chọc khe, và mục tiêu của đối phương không còn xa nữa. Đây là nơi đặt ra câu hỏi, làm thế nào để ném puck sao cho trúng mục tiêu

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Gậy là thuộc tính quan trọng nhất của môn khúc côn cầu. Các câu lạc bộ được chia thành chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp và nghiệp dư. Loại thứ hai thường được làm từ ván ép, chúng rẻ tiền, nhưng chúng thường bị vỡ. Loại thứ nhất và thứ hai đã được làm bằng các loại gỗ nhẹ và bền, được phủ một lớp phủ đặc biệt của sợi carbon để tăng cường độ bền

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều vận động viên trẻ muốn tham gia vào các đội khúc côn cầu địa phương, trong khi những người khác lại muốn thử sức mình ở trình độ cao hơn. Như trong bất kỳ môn thể thao nào khác, mỗi môn thể thao nên tuân theo một số khuyến nghị quan trọng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trong gần hai thập kỷ tại Giải khúc côn cầu quốc gia, lính lê dương Nga đã đóng một vai trò quan trọng trong các câu lạc bộ của họ. Có rất nhiều cầu thủ khúc côn cầu xuất sắc trong số những người Nga, họ có màn trình diễn đáng kinh ngạc. Người ta có thể chọn ra năm cầu thủ ghi bàn tốt nhất trong số những người Nga trong toàn bộ lịch sử của NHL

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bơi ngửa là kiểu vận động dưới nước dễ nhất. Bạn không cần phải nín thở ở đây, và cơ thể được nghỉ ngơi trong quá trình bơi như vậy. Học bơi ngửa chỉ trong tích tắc. Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy chọn một địa điểm đào tạo. Hồ bơi sẽ là nơi tốt nhất cho bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Điều rất quan trọng là chọn đúng kích thước khung xe đạp, vì không chỉ sự thoải mái và tiện lợi khi đạp xe mà còn phụ thuộc vào độ an toàn. Một điều phức tạp nữa là sự khác biệt về chỉ định từ các nhà sản xuất - kích thước của khung có thể được chỉ định bằng cả inch ("

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nền tảng rung là một mô phỏng huấn luyện thụ động. Các lớp học trên đó sẽ giúp bạn tìm được hình thể mong muốn. Nguyên lý hoạt động của máy giả lập dựa trên tác động dao động của dòng điện xung động lên toàn bộ cơ thể. Các bài tập trên bệ rung kích thích các mô cơ, cải thiện quá trình trao đổi chất và kích thích tuần hoàn máu

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để việc tập luyện trên xe đạp cố định có hiệu quả và góp phần cải thiện vóc dáng cũng như giảm cân, cần phải tuân thủ các quy tắc và điều kiện tập luyện nhất định, được lựa chọn theo từng cá nhân. Hướng dẫn Bước 1 Hãy có hệ thống

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để làm căng cơ tay và cơ ngực, bạn sẽ mất một khoảng thời gian và công sức đáng kể. Các khóa đào tạo phải thường xuyên. Bằng cách này, không cần đến phòng tập, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hướng dẫn Bước 1 Bài tập số một là để rèn luyện cơ bắp của cánh tay

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Từ "cross", xuất phát từ tiếng Anh, có nhiều nghĩa. Đây là môn chạy, trượt tuyết, cưỡi ngựa và thi đấu trên xe đạp, xe máy và ô tô. Sự đa dạng này đến từ đâu và tất cả những loài này có điểm gì chung? Cross country là một cuộc chạy xuyên quốc gia

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Karate là môn võ thuật lâu đời nhất đến với chúng ta từ Nhật Bản. Nghệ thuật phòng thủ và tấn công này dựa trên những cú đấm hoặc đá, tức là mà không cần sử dụng vũ khí. Tất cả mọi người, từ trẻ em đến người về hưu, đều có thể học kỹ thuật karate

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều người mơ ước thoát khỏi vòng bụng căng tròn, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng vì điều này mà từ bỏ những món ăn, sản phẩm yêu thích của mình. Có thể loại bỏ bụng bầu mà không cần ăn kiêng, tuy nhiên việc này sẽ tốn nhiều công sức và thời gian hơn một chút

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Kéo xà ngang là một bài tập tuyệt vời dành cho mọi người để giữ dáng. Mặc dù thực tế là bề ngoài nó có vẻ rất đơn giản, nhưng nó có các quy tắc và sắc thái thực hiện riêng, mà bạn chắc chắn cần phải tự làm quen để học cách kéo lên một cách chính xác

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Các cơ bắp của cánh tay được bơm lên tạo ra vẻ đẹp nhẹ nhõm, điều này rất quan trọng đối với vẻ ngoài của cả nam và nữ. Có một số bài tập có thể giúp bạn săn chắc cơ tay tại nhà. Hãy rèn luyện mỗi ngày và chẳng bao lâu nữa bạn sẽ có thể chiêm ngưỡng mãn nhãn và khi chạm vào hình dáng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một vòng bụng săn chắc đẹp đẽ và một vòng eo thon nhỏ là ước mơ của mọi phụ nữ, và điều đặc biệt của nó là ước mơ này hoàn toàn có thể thực hiện được. Để loại bỏ một cách hiệu quả và nhanh chóng vòng bụng thừa và lấy lại sự hài hòa, bạn cần tuân thủ các quy tắc nhất định về dinh dưỡng và hoạt động thể chất, cũng như học cách thanh lọc cơ thể

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Có con sẽ thay đổi mãi mãi cuộc đời cũng như cơ thể của bạn. Khoảng một phần tư tổng số phụ nữ sinh bằng phương pháp sinh mổ và họ phải làm việc chăm chỉ để loại bỏ lớp da bụng sau khi sinh. Và mặc dù rất khó để làm được điều này, nhưng vẫn có những cách

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nín thở sẽ giúp bạn bơi được quãng đường dài dưới nước và trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể cứu mạng bạn. Có rất nhiều bài tập để giúp phát triển cơ thở và phổi cùng với nó. Hãy cùng xem một bài tập rất hiệu quả để giữ hơi thở trong thời gian dài

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tennis không chỉ là một môn thể thao mang lại lợi nhuận cao mà còn là một trò tiêu khiển thú vị. Bằng cách chơi tennis, bạn sẽ tăng cường cơ bắp, phát triển hệ hô hấp và tim mạch. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp đối phó với chứng đau đầu và trầm cảm, kém ăn và mất ngủ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để bảo vệ bàn tay khi thực hiện các cú đấm trong đấm bốc, băng quấn đấm bốc thường được sử dụng, được quấn dưới găng tay. Nếu bạn không có băng polyester đặc biệt, hãy sử dụng băng thun thông thường có bán ở hiệu thuốc. Bạn có thể quấn băng đấm bốc theo cách sau

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bóng chày là một môn thể thao truyền thống của Mỹ. Nó nổi tiếng ở nước ngoài không kém khúc côn cầu và bóng đá Mỹ. Thiết bị chính của mỗi cầu thủ bóng chày là một cây gậy. Các cầu thủ đánh bóng cho cô ấy. Thông thường, các bit được làm bằng kim loại và / hoặc gỗ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khả năng thực hiện các cú tách người là chỉ số tốt nhất cho thấy khả năng duỗi chân và mở hông tốt. Mọi người đều có cơ hội ở mọi lứa tuổi để học cách ngồi trên sợi xe. Điều chính là thực hiện các bài tập kéo dài hàng ngày. Hướng dẫn Bước 1 Ngồi trên sàn, dang rộng hai chân ra xa nhất có thể, kéo các ngón chân về phía bạn, đặt tay lên đầu gối hoặc ống chân

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Hiện nay, trong đấu trường thể thao của các đội tuyển chuyên nghiệp và không riêng gì tố chất của huấn luyện viên, thủ lĩnh của họ là rất quan trọng. Tất nhiên, giai đoạn đầu tiên là khả năng trình bày nhóm của bạn trước dư luận. Một số kỹ năng và hành động được yêu cầu để hoàn thành nhiệm vụ này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khúc côn cầu là một trò chơi đẹp và giải trí. Tuy nhiên, đối với bản thân người chơi, môn thể thao này có tính chấn thương cao, và do đó có những yêu cầu đặc biệt để bảo vệ người chơi. Một phần quan trọng của nó là mũ bảo hiểm. Hướng dẫn Bước 1 Khi chọn mũ bảo hiểm, hãy chú ý đến trọng lượng của nó (không nên quá nặng)

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Mỗi tùy chọn kéo lên có đặc điểm riêng của nó. Các cơ được tải giống nhau, nhưng điểm nhấn trong mỗi phiên bản của bài kéo lên được đặt khác nhau. Trong quá trình pull-up, các cơ bắp tay trước, cơ cánh tay, cơ tam đầu, bắp tay sau, cơ răng cưa, cơ tròn, cơ hình thang và các cơ khác được phát triển mạnh nhất