Phong cách thể thao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Mong muốn có được cơ bắp săn chắc, một hình thể đẹp và tâm trạng thoải mái trong những hàng ghế thân thiện dẫn chúng tôi đến các phòng tập thể hình và câu lạc bộ thể hình. Bước đầu tiên trên con đường này là phấn đấu cho một mục tiêu. Thứ hai là hỗ trợ tích cực cho cơ thể trong thời gian luyện tập

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đồ lót nén chỉ có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Loại vải được tạo ra không hạn chế chuyển động của cơ thể khi chơi thể thao. Việc sử dụng quần áo nén thúc đẩy quá trình phục hồi cơ sau khi gắng sức. Đồ lót dạng nén là một loại hàng dệt kim dạng nén

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Loại hình thể dục thể chất hợp lý nhất và đồng thời vẫn hữu ích hiện nay là chạy bộ và thể dục nhịp điệu. Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc chạy. Điều thú vị là họ không phải làm điều đó chỉ trên đường phố. Vì vậy, để tập luyện tại nhà, bạn có thể mua một máy chạy bộ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chạy là môn thể thao dễ tiếp cận nhất, đầu tư là tối thiểu và lợi ích là tối đa. Bạn có thể chạy bộ mà không cần rời khỏi căn hộ của mình nếu bạn có máy chạy bộ. Nhưng sự lựa chọn là rất lớn và ưu tiên nên được dành cho một người, tốt nhất là tính đến tất cả những ưu điểm và nhược điểm của trình mô phỏng này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt băng là một trò giải trí mùa đông yêu thích của cư dân thành phố. Vẫn sẽ! Tâm trạng tuyệt vời và tăng cường năng lượng được cung cấp. Ngoài ra, các cửa hàng có rất nhiều lựa chọn giày trượt. Nhưng cái nào phù hợp với người mới bắt đầu?

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Dây nhảy là một máy tập thể dục tuyệt vời, đơn giản, giá cả phải chăng và hiệu quả. Trong môn thể dục, có cả một lĩnh vực dựa trên môn nhảy dây - nhảy dây. Nhảy dây không chỉ săn chắc vóc dáng, đốt cháy calo tốt mà còn tăng cường sức mạnh cho bộ máy hô hấp và cơ tim

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Dụng cụ thể thao sẽ giúp các lớp học thể dục tại nhà hiệu quả hơn rất nhiều - đây là danh sách 6 trong số những dụng cụ thể thao đơn giản và hợp túi tiền nhất. Hướng dẫn Bước 1 Ban nhạc đàn hồi Nó là một miếng cao su dài và rộng có thể được sử dụng để tập các nhóm cơ khác nhau

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Hulahoop là dụng cụ thể thao thông dụng quen thuộc với mọi người từ thuở nhỏ. Nó là một cái vòng nhựa hoặc nhôm có đường kính khá lớn, phải xoay quanh thân. Xoay vòng hula hoop khá đơn giản, điều chính là không ngừng di chuyển eo và hông của bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chức năng chính của thiết bị xe máy là bảo vệ, và vẻ ngoài hấp dẫn đã đứng ở vị trí thứ hai. Tất nhiên, ai cũng muốn đẹp, vì vậy trước tiên bạn nên chọn những thứ chất lượng cao và bền nhất và chọn những thứ hấp dẫn nhất từ chúng. Nó là cần thiết - máy tính có kết nối Internet để xem các ưu đãi trên trang web của cửa hàng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Việc lựa chọn độ dài đường trượt tuyết phụ thuộc rất nhiều vào kinh nghiệm trượt tuyết của bạn nói chung. Có một số yếu tố quan trọng cần được xem xét khi lựa chọn thiết bị này một cách chính xác: loại trượt tuyết, mức độ luyện tập và trọng lượng của bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khi trượt ván trên tuyết, điều quan trọng là chân và ván phải tạo thành một tổng thể duy nhất, trong trường hợp này, các dây buộc đóng vai trò như một liên kết kết nối. Chúng cũng cho phép bạn điều khiển ván trượt tuyết dễ dàng và không gây đau đớn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt tuyết là một môn thể thao mạo hiểm và thường thu hút những vận động viên mạo hiểm. Nó phổ biến với cả chuyên gia và người mới bắt đầu. Đối với những người mới bắt đầu kinh doanh lĩnh vực này, nhiệm vụ chính là chọn đúng bo mạch để tránh những chấn thương có thể xảy ra do thiếu kinh nghiệm

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Máy tính xe đạp là một thiết bị tiện dụng giúp đo lường và hiển thị các thông tin du lịch khác nhau hữu ích cho người đi xe đạp. Nó được hiển thị trên một màn hình nhỏ gọn được gắn trên vô lăng hoặc trên một giá đỡ đặc biệt. Hướng dẫn Bước 1 Bộ chức năng cơ bản được tìm thấy trong hầu hết các máy tính xe đạp là tốc độ hiện tại, trung bình và tối đa cho một chuyến đi, số km đã đi, thời gian di chuyển và thời gian hiện tại

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khó có thể tưởng tượng được một kỳ nghỉ hè trọn vẹn nếu không có hoạt động lặn biển. Điểm cốt yếu ở đây là việc lựa chọn thiết bị phù hợp. Làm thế nào để chọn thiết bị phù hợp để lặn vào thế giới tuyệt vời dưới nước? Hướng dẫn Bước 1 Trước hết, bạn nên quan tâm đến vấn đề mua mặt nạ lặn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một số vận động viên đôi khi tự hỏi tại sao ván trượt tuyết thông thường lại đắt như vậy. Có vẻ như đây là một tấm ván thông thường để trượt trên tuyết. Liên quan đến một tình huống tương tự, họ đặt một câu hỏi rõ ràng: làm thế nào để bạn tự làm một ván trượt tuyết?

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Xe đạp du lịch được thiết kế để đi bộ và các hoạt động ngoài trời. Thiết kế của nó làm cho việc lái xe trên những con đường tốt trở nên thoải mái và thuận tiện. Những người sáng tạo ra chiếc cruiser đã cố gắng làm cho chiếc xe trở nên đáng tin cậy và dễ vận hành

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp là rất quan trọng để bạn thành công trong việc xây dựng một thân hình cân đối và đẹp. Protein là một chất bổ sung chế độ ăn uống giúp tăng tốc độ phát triển cơ bắp và là thứ bắt buộc đối với nhiều vận động viên

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một trong những hoạt động mùa đông được yêu thích là trượt băng. Gần đây, môn thể thao này ngày càng trở nên phổ biến. Để việc trượt băng chỉ để lại những ấn tượng tích cực, bạn cần chọn những đôi giày trượt phù hợp. Nếu kê không phù hợp về kích thước, mục đích sử dụng sẽ gây ra rất nhiều bất tiện

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trình mô phỏng tại nhà là một cách tuyệt vời để chống lại tình trạng không hoạt động thể chất. Trình mô phỏng có thể được mua cả trong các cửa hàng chuyên dụng và sử dụng. Trong mọi trường hợp, để việc mua hàng không mang lại sự thất vọng, bạn cần tuân theo một số quy tắc đơn giản để chọn một trình mô phỏng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Có rất nhiều loại ván trượt khác nhau trong các cửa hàng thể thao và đồ trượt tuyết hiện đại, và do đó những người mới bắt đầu thường bị lạc trong sự lựa chọn. Để chọn ván trượt thực sự chất lượng cao từ tất cả sự phong phú này, bạn cần được hướng dẫn bởi một số thông số về chất lượng của chúng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một vóc dáng đẹp là mơ ước của mọi cô gái hiện đại. Có người đang ăn kiêng, có người liên quan chặt chẽ đến thể thao, nhưng mỗi người đều mong đợi một kết quả tích cực. Chính xác là trong các hoạt động thể thao, thiết bị bổ sung thường được tham gia

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để mua đúng ván trượt tuyết, có một số yếu tố cần xem xét để xác định loại ván lý tưởng cho bạn. Cũng nên nghe theo lời khuyên của những người bạn có kinh nghiệm hơn, vì có hàng chục công ty sản xuất ván trượt tuyết và đây chỉ là những công ty phổ biến nhất

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khi mua một chiếc xe đạp, nhiều người tìm kiếm một thiết kế độc đáo và các đặc điểm hoạt động rất cụ thể. Nhưng với việc sản xuất hàng loạt, sự kết hợp các phẩm chất này gần như không thể đạt được. Vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách đặt hàng một bộ phận lắp ráp xe đạp riêng lẻ tại một xưởng chuyên biệt, nơi sẽ xem xét tất cả mong muốn của bạn về loại xe đạp trong tương lai và chất lượng hoạt động của nó

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Các thiết bị thể thao được sử dụng trong các cơ sở khác nhau phải tuân thủ các quy tắc và quy định vệ sinh cụ thể. Các hướng dẫn này có trong SanPiN 2.4.2.-1178-02 ngày 25 tháng 11 năm 2002. Hướng dẫn Bước 1 Các thiết bị, dụng cụ thể thao lắp đặt trong khu tập luyện mở hoặc đóng cửa phải được sửa chữa đầy đủ và buộc chặt

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Các chuyên gia coi máy chèo thuyền là phổ quát. Khi tập thể dục, bạn sẽ hoạt động tất cả các cơ trên cơ thể. Tải có thể được điều chỉnh cơ học và từ tính bằng cách thay đổi điện trở của hệ thống. Máy chèo thuyền do các vận động viên sử dụng được kết nối với máy tính để phân tích kết quả tập luyện hoặc sử dụng web để tham gia các cuộc thi ảo với tất cả người dùng quan tâm

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chỉ với một thanh tạ, bạn có thể tập cho hầu hết tất cả các nhóm cơ. Tuy nhiên, tùy theo mức độ tập luyện mà việc lựa chọn bài tập cũng cần chu đáo để tránh chấn thương. Tốt hơn là làm việc với một huấn luyện viên hoặc một đồng nghiệp có kinh nghiệm hơn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Vòng hông và mông săn chắc, săn chắc trông rất quyến rũ và gợi cảm. Nhưng ít vận động, lười vận động và ăn uống thiếu chất dẫn đến cơ thể yếu ớt và dễ nổi mụn. Cơ đùi là cơ mạnh nhất trong cơ thể con người. Không dễ dàng để có thể tăng trưởng nhanh chóng, nhưng sau vài tháng đào tạo có hệ thống, kết quả sẽ khá hữu hình

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Squats được coi là một bài tập truyền thống để bình thường hóa cơ bắp đùi và mông. Điều này đúng, squat với tạ đòn hoặc tạ cho phép bạn bơm tất cả các cơ của phần dưới cơ thể. Nhưng nếu bạn cảm thấy nhàm chán với việc thường xuyên mang tạ, hãy thử các bài tập mới giúp hông và mông của bạn trở nên hoàn hảo

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Theo dõi các cuộc thi đấu thể thao, đôi khi bạn có thể nhận thấy rằng những vận động viên không có điều kiện tiên quyết đặc biệt để chiến thắng, những người đã thua ở giai đoạn đầu hoặc những người liên tục bị cản trở bởi chấn thương, đột nhiên giành chiến thắng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

"Pop's ear", "chẽn", "bolster" - đây là cách gọi những chất béo tích tụ ở mông. Chúng trông không hấp dẫn, vì vậy chúng cần được chiến đấu với sự trợ giúp của các bài tập thể dục và xoa bóp. Nó là cần thiết - bình massage silicon

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Gainer là một loại dinh dưỡng thể thao. Nó là một hỗn hợp protein-carbohydrate với tỷ lệ phần trăm chiếm ưu thế so với phần carbohydrate. Một chất tăng cường cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình lưu trữ glycogen trong cơ. Thành phần protein cung cấp cho cơ thể lượng axit amin cần thiết

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chân có khả năng tích tụ mỡ, sau đó rất khó đào thải. Để giảm chân, cần có một phương pháp tổng hợp: hạn chế ăn kiêng, tập sức mạnh, tập luyện tim mạch, các bài tập kéo giãn, quấn, xoa bóp. Nó là cần thiết fitball hoặc bóng thường, hỗ trợ theo chiều dọc

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Mông nào được gọi là Brazil? Đàn hồi, săn chắc, không có dấu hiệu nhỏ của cellulite. Với cặp mông như vậy, không có gì đáng ngại khi đến lễ hội Brazil trong trang phục lễ hội hở hang. Để đạt được hiệu quả của bài tập mông kiểu Brazil, bạn cần thường xuyên thực hiện một số bài tập nhất định cho nhóm cơ này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thật không may, tình trạng thừa cân đã vượt qua một phụ nữ hiện đại ở độ tuổi còn khá trẻ. Vì vậy, theo số liệu được cung cấp bởi WHO (một tổ chức giải quyết các vấn đề sức khỏe trên thế giới), 1/5 dân số thế giới bị thừa cân. Ít hoạt động thể chất đang trở thành một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bắp tay là một trong những cơ dễ thấy nhất ở cánh tay và là mục tiêu tập luyện phổ biến nhất. Nhưng để bơm bắp tay một cách chính xác, không bị xịt lên các nhóm cơ khác thì khá khó. Bài tập cơ bản Máy tập bắp tay là bài tập tốt nhất cho cơ này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Việc bơm mỡ bắp tay không quá khó nếu bạn tiếp cận đúng quy trình tập luyện. Để bắt đầu, bạn nên biết rằng bắp tay bao gồm xà ngoài và xà trong. Cơ hướng tâm tách nó ra khỏi cơ tam đầu. Dựa trên dữ liệu này, bạn nên chọn các bài tập hiệu quả nhất để bơm bắp tay

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một chiếc máy ép đàn hồi là chìa khóa để không chỉ có một vóc dáng đẹp mà còn là một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đối với phụ nữ, không chỉ có bụng phẳng mà quan trọng là vòng eo thon gọn. Khi xoay người ép, hãy lưu ý đến trường hợp này và chú ý không chỉ đến cơ thẳng mà còn chú ý đến cơ bụng xiên

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thông thường, những người mới bắt đầu lần đầu sẽ mắc sai lầm. Để tránh chúng, bạn nên luôn tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Hướng dẫn Bước 1 Khởi động bị hủy Nếu bạn không bỏ qua việc khởi động trước khi tập thì bạn có thể tránh được đau cơ và chấn thương

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Squats là một bài tập thể dục phổ biến không yêu cầu sử dụng thiết bị mô phỏng hoặc tập luyện thể chất đặc biệt. Squats giúp mở rộng và điều chỉnh cơ mông của bạn. Để có được kết quả, bạn phải tuân thủ kỹ thuật thực hiện bài tập này. Squat là một trong những bài tập toàn thân cơ bản tốt nhất

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để lấy lại vóc dáng, cụ thể là để đạt được khối lượng cơ và sức mạnh, điều quan trọng là phải tuân theo một số nguyên tắc tập luyện cơ bản. Thông thường, những người mới bắt đầu không hiểu tầm quan trọng của từng thứ và kết quả là họ không đạt được mục tiêu