Phong cách thể thao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) sinh ra và sống cả đời ở Hà Lan. Anh ấy là nhà vô địch thế giới duy nhất của Hà Lan cho đến nay. Nhiều người coi anh là chủ nhân bất ngờ nhất của chiếc vương miện cờ vua. Và điều này thật đáng tiếc, bởi vì người chơi cờ tuyệt vời này không xứng đáng với một quan điểm như vậy

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Người mới bắt đầu tập luyện trong phòng gym không nên quá sốt sắng và tập nhiều bài khác nhau. Điều quan trọng hơn nhiều là tìm ra trọng lượng làm việc tối ưu trên bộ máy. Điều này chỉ được thực hiện theo một kỹ thuật đặc biệt. Nó là cần thiết - phòng thể dục

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Freefly thuộc lĩnh vực nhảy dù trẻ. Nó xuất hiện vào những năm tám mươi của thế kỷ trước. Ngày nay, freefly được công nhận là một trong những loại hình nhảy dù mà chức vô địch chính thức được tổ chức. "Freefly" theo nghĩa đen là viết tắt của rơi tự do, về nguyên tắc, tương ứng với ý nghĩa của nó

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều người khi theo dõi cân nặng của mình đều phải đối mặt với câu hỏi nên chọn loại tải nào để giữ được vóc dáng cân đối mà không tốn quá nhiều thời gian. Hướng dẫn Bước 1 Thật kỳ lạ, đi bộ là một trong những bài tập hiệu quả và hợp túi tiền cho phép bạn tiêu hao một lượng lớn calo

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đạp xe xuống dốc là một trong những hoạt động mùa đông được yêu thích. Và việc bạn sẽ đi xe gì không quá quan trọng, có thể là băng, xe trượt tuyết, bánh pho mát hay thứ gì khác, bạn phải tuân theo những quy tắc cư xử an toàn nhất định. Vì vậy, bạn sẽ bảo vệ chính mình và đứa trẻ, thời gian dành cho cầu trượt sẽ chỉ mang lại những cảm xúc tích cực

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thể dục nhịp điệu là một trong những môn thể thao hấp dẫn và đẹp mắt nhất hiện nay. Để tập thể dục nhịp điệu, bạn cần có sự linh hoạt đặc biệt, sự duyên dáng bẩm sinh, sự dẻo dai và cảm giác nhịp nhàng. Nếu một người có tất cả những khuynh hướng này khi còn trẻ, anh ta sẽ có thể đạt được những kết quả đáng kể trong lĩnh vực này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Boxing là một môn thể thao của tinh thần và thể chất mạnh mẽ. CCM trong quyền anh là một bằng cấp xứng đáng trong sự nghiệp của một võ sĩ, mà bạn sẽ phải đổ mồ hôi khi luyện tập trong phòng tập, và sau đó khẳng định kiến thức và kỹ năng của mình trên võ đài

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Từ thời cổ đại ở Nhật Bản, kỹ năng sử dụng kiếm được coi là một trong những kỹ năng quan trọng nhất. Katana, hay thanh kiếm samurai, không chỉ là một biểu tượng. Đó là một vũ khí chết người trong tay của một samurai được đào tạo. Làm thế nào một người có thể học cách sử dụng một thanh kiếm trong điều kiện hiện đại?

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tập thể hình trở nên rất phổ biến ở Liên Xô vào những năm 80 của thế kỷ trước. Sau đó, nhiều người biết đến những vận động viên như Arnold Schwarzenegger, Johnny O.Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, … Sau khi chọn những người này làm tiêu chuẩn của nam tính và vẻ đẹp, các vận động viên thể hình hiện đại bắt đầu phấn đấu để có được kết quả tương tự, siêng năng bơm căng bắp tay, cơ tam đầu và các cơ khác trên cơ thể bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đôi chân nuột nà, nuột nà là niềm mơ ước của bất kỳ ai đến phòng tập. Đạt được khối lượng cơ ở chân mang lại sự ổn định cao hơn, tăng sức bền và điều này không mang lại nhiều lợi ích. Với việc bơm chân có mục đích, quá trình tăng khối lượng chung được bắt đầu, quá trình phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể được đẩy nhanh

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Súng trường là một loại súng nhỏ, khi bắn phải cầm bằng cả hai tay và tựa vào vai. Học cách bắn từ nó không khó. Cái chính là phải có con mắt tinh tường và sự kiên trì. Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy tự quyết định lý do tại sao bạn muốn thành thạo vũ khí này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Không có chương trình đào tạo thể dục nhịp điệu nhảy nào là hoàn thành mà không có rondat - nhảy lật. Chính từ cơ sở này bắt đầu flak, lộn nhào, pirouettes và nhiều tổ hợp nhào lộn phức tạp khác. Nhìn từ bên ngoài, những bài tập này trông khá đơn giản, nhưng để thực hiện được điều này thì cần phải có thể lực tốt

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một người sở hữu chiến đấu không tiếp xúc sẽ phân tán đối thủ của mình mà không cần chạm vào chúng. Cận chiến là đỉnh cao của kỹ năng võ thuật. Chỉ có một số bậc thầy võ thuật phương Đông sở hữu nó. Ngoài ra, trận chiến này được dạy cho những người lính đặc nhiệm tinh nhuệ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khả năng thực hiện một cú đấm sẽ giúp bạn trong bất kỳ cuộc chiến nào. Và bất chấp việc các nhà chuyên môn khuyên không nên mang đòn gánh nhưng khả năng ra đòn mới là ưu điểm chính của một vận động viên tài năng. Hướng dẫn Bước 1 Bước đầu tiên trên con đường thành công là bảo hiểm

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bây giờ có rất nhiều loại trường phái và phần võ thuật, trong đó có các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm giảng dạy. Điều này tạo cơ hội to lớn cho tất cả mọi người để phát triển thể chất. Làm thế nào để chọn một môn võ trong sự đa dạng của các loại hình hiện đại?

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Cánh tay phát triển hài hòa thường đi kèm với bắp tay to. Nhưng nếu đơn giản là bạn không có thời gian đến phòng tập mà bạn vẫn muốn có một thân hình đẹp thì sao? Giải pháp rất đơn giản - để bơm bắp tay tại nhà không quá khó, những dụng cụ thể thao đơn giản nhất và nửa tiếng mỗi ngày là đủ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tour de France là giải đua xe đạp nổi tiếng và uy tín nhất trên thế giới. Giải đua siêu xe đạp diễn ra từ cuối tháng 6 đến đầu tháng 7 trên đường cao tốc của Pháp và Bỉ. Tour de France bao gồm 20 chặng và một đoạn mở đầu và kéo dài 23 ngày. Có lẽ, khi xem cuộc thi trên TV, bạn đã tự hỏi:

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

"Swallow" là yếu tố đẹp nhất của trượt băng nghệ thuật, có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau: trượt thẳng hoặc theo đường vòng cung, tiến hoặc lùi. Để học cách thực hiện một cú "nuốt", trước tiên bạn cần phải nắm vững phiên bản cơ bản của nó

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trong huấn luyện chiến đấu của một vận động viên, điều quan trọng là phải dạy anh ta cách ra đòn càng nhanh càng tốt. Nó không chỉ là đặc điểm vật lý của nó là quan trọng, mà còn là phản ứng nhanh chóng của cuộc tấn công. Có một tập hợp các phương pháp đặc biệt sẽ dần dần tạo thành một cú đấm tốc độ cao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để chơi bida và chiến thắng, bạn cần phải biết một số điểm ngay từ đầu. Nó được tách ra và thanh chống. Hướng dẫn Bước 1 Hãy bắt đầu với bộ đếm. Cần nhớ rằng nếu bạn chưa phải là dân chuyên nghiệp, không biết cách và không thể đặt tay lên máy thì bạn không nên điều chỉnh vị trí của cơ thể sau khi cố gắng phơi bày

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đi bộ kiểu Bắc Âu là đi bộ theo kiểu Bắc Âu của Phần Lan. Nó khá hiệu quả đối với những vận động viên cần rèn luyện sức bền thường xuyên. Hơn nữa, đây là môn thể thao thực tế không có giới hạn về tuổi tác và sức khỏe. Việc đi bộ này đặc biệt có lợi cho những người trên 40 tuổi

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều bác sĩ, vận động viên và huấn luyện viên ghi nhận tác động tiêu cực của các môn thể thao sức mạnh - thể hình, cử tạ, cử tạ, sức mạnh cực độ - đối với chiều cao của một người. Đặc biệt là ở lứa tuổi 14-18. Tuy nhiên, cũng có ý kiến trái chiều về điểm số này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Ngay cả những hoạt động thể chất đơn giản nhất cũng có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người. Các bài tập nhảy Zumba giúp cơ thể thả lỏng, loại bỏ các kẹp và tắc nghẽn, thoát khỏi căng thẳng, cảm thấy dễ dàng vận động và vui vẻ. Ngày nay, điệu nhảy bốc lửa “Zumba” đã trở nên rất hấp dẫn đối với những người yêu thể dục

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Karate và judo là môn võ thuật của Nhật Bản, trong mắt người chưa chuẩn bị, chúng không khác nhau là mấy, vì vậy rất khó để đưa ra lựa chọn giữa hai môn này. Chúng thực sự là những hệ thống khác nhau sử dụng các kỹ thuật khác nhau. Để chọn một trong số họ, bạn cần quyết định mục đích học võ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chạy bộ định kỳ là lựa chọn tốt nhất không chỉ để loại bỏ trọng lượng dư thừa mà còn giữ cho vóc dáng luôn trong tình trạng hoàn hảo. Nếu mục tiêu của bạn là loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, thì điều quan trọng là bạn phải biết cách chạy bộ đúng cách để giảm cân

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

"Con đường uyển chuyển", "Con đường mềm mại" - đây là những tên gọi của môn võ thuật Judo phổ biến của Nhật Bản. Không chỉ là một môn thể thao, mà là cả một triết lý dựa trên các nguyên tắc tương trợ và hiểu biết lẫn nhau

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Võ thuật có rất nhiều loại, mỗi loại đều có nhiều ưu điểm nhưng cũng có nhược điểm. Sự cân bằng của các phẩm chất tích cực và tiêu cực không phải lúc nào cũng được quan sát và điều quan trọng là phải tính đến điều này khi chọn một phần thể thao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giống như các môn võ thuật phương Đông khác, trong taekwando trang phục của một võ sĩ nhất thiết phải bao gồm một bộ kimono và một chiếc thắt lưng được buộc đúng cách. Chiếc đai nói lên rất nhiều về cấp độ của vận động viên - có một sự phân cấp toàn bộ về màu đai, theo đó học sinh sẽ chuyển sang cấp độ mới, cao hơn, đã chứng tỏ được kỹ năng của mình trong các kỳ thi và cuộc thi

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một bộ ngực phát triển tốt là dấu hiệu nhận biết của tất cả các vận động viên thể hình. Họ dành một lượng thời gian khá lớn để đào tạo cho sự phát triển của nó. Một bộ ngực phát triển cho phép chủ nhân của nó trông mạnh mẽ ngay cả khi không có cơ bắp của cánh tay hay máy ép

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nếu bạn quyết định trở nên mạnh mẽ và bền bỉ hơn, hãy bắt đầu tập luyện cơ bắp của bạn. Ở tuổi vị thành niên, dụng cụ thể thao tốt nhất để bơm cơ bắp là thanh ngang và các thanh song song. Từ khoảng 16 tuổi, bạn có thể bắt đầu thành thạo các bài tập sức mạnh với tạ đòn và tạ đòn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giống như bất kỳ cơ bắp nào trên cơ thể con người, cơ tam đầu đòi hỏi một lượng hoạt động nhất định. Có nhiều khu phức hợp khác nhau để đào tạo anh ta, nhưng mỗi chương trình hoàn toàn là cá nhân và được biên soạn cho các nhiệm vụ cụ thể và phù hợp với đặc điểm sinh lý của một người

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tập luyện cơ bắp thụ động với máy kích thích cơ bắp dường như là một giải pháp rất hấp dẫn cho những ai lười vận động hoặc không có thời gian tập luyện trong phòng tập. Nhưng sẽ không đáng để hy vọng vào kết quả vượt trội nếu chỉ sử dụng dụng cụ kích thích cơ bướm để tập cho báo chí

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Điều quan trọng là phải hiểu đối với các vận động viên mới tập rằng không chỉ trọng lượng cơ thể là quan trọng để tăng cường tác động, mà còn là quán tính xảy ra tại thời điểm va chạm. Đây là thời điểm then chốt của hướng chiến đấu, sẽ giúp chúng ta ra đòn mạnh hơn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Cả thế giới đã theo dõi cách các vận động viên thi đấu tại Thế vận hội trong một môn thể thao mới - các cuộc thi trượt băng nghệ thuật đồng đội. Thế vận hội Olympic này sẽ được cả thế giới nhớ đến không chỉ vì quy mô của nó mà còn vì sự ra đời của những loại hình thi đấu mới

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Việc phục hồi sức khỏe sau thể dục, thể thao cần nghỉ ngơi hợp lý. Kết quả từ các lớp học sẽ là tối đa và sự mệt mỏi sẽ không ngăn cản bạn làm việc nhà nếu bạn tuân thủ các quy tắc đơn giản. Hướng dẫn Bước 1 Hạ nhiệt để hồi phục sau khi tập luyện

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Có vẻ như những gì dễ dàng hơn - rơi và bung ra. Hóa ra là không. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện động tác này, thì lần chống đẩy đầu tiên từ trên sàn có thể khiến bạn tốn rất nhiều công sức với kết quả rất khiêm tốn. Nhưng loại bài tập này thậm chí còn có những kỷ lục gia thế giới của riêng nó, chẳng hạn như Paddy Doyle, người Anh, người từng chống đẩy 37

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Dinh dưỡng hợp lý là thành phần quan trọng nhất để tạo nên một cơ thể “đẹp”. Nó nên bao gồm nhiều thành phần thiết yếu. Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh nên tuân theo một số nguyên tắc cơ bản, đặc biệt nếu bạn là một vận động viên thể hình

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bắp tay là một cơ lớn, nổi rõ ở phía trước vai. Nhiều vận động viên đặc biệt chú trọng đến quá trình luyện tập của cô. Chức năng chính của bắp tay là làm cơ gấp cánh tay ở khớp khuỷu tay. Đó là lý do tại sao các bài tập để bơm căng lên bao gồm chuyển động này

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thể thao làm cho cuộc sống vui vẻ và thú vị. Bạn tập thể dục thường xuyên, trở nên mạnh mẽ, tự tin và được so sánh với các bạn cùng trang lứa về vẻ đẹp hình thể. Và điều gì xảy ra nếu tình trạng sức khỏe gần đây không tương ứng với những lý tưởng cao đẹp của một lối sống lành mạnh

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để có được thân hình tuyệt vời trong thời gian ngắn nhất, bạn cần biết những hành động nào để đốt cháy nhiều calo hơn. Vấn đề này đặc biệt liên quan đến những phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng cho mùa hè hoặc đi nghỉ ở nước ngoài. Nó là cần thiết - Xe đạp