Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Nếu chúng ta muốn kiểm soát một điều gì đó, trước hết chúng ta cần học cách kiểm soát bản thân. Nếu chúng ta không học cách quản lý những biểu hiện bên trong của mình, sức mạnh bên ngoài sẽ liên tục vượt ra ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Để làm được điều này, bạn cần biết tự cao hơn của mình

Pilates là một hệ thống bài tập phức tạp. Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe về nó, thì tốt hơn là bạn nên có kinh nghiệm đào tạo đầu tiên của mình trong một câu lạc bộ thể hình. Huấn luyện viên sẽ chỉ cho bạn những lỗi sai và cho bạn biết cách thực hiện bài tập một cách chính xác

Các bài tập nhóm trong trung tâm thể dục là một cách tuyệt vời để giảm cân, cải thiện sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Trong toàn bộ sự tồn tại của thể dục và đặc biệt là callanetics, không có một người thất vọng nào cho rằng những bài tập này là vô ích

Thiền định đến với yoga và cuộc sống của chúng ta ở đâu và tại sao? Yoga cho chúng ta biết điều này rằng khi một người tham gia vào việc hiểu biết bản thân bằng cách sử dụng các phương pháp thở, tinh thần và thể chất, thì độ nhạy của anh ta sẽ trở nên trầm trọng hơn rất nhiều

Aeroyoga - một phát minh của huấn luyện viên Michel Dortignac, đã được biết đến ở nước ta hơn 5 năm và đang được yêu thích hàng năm. Loại hình yoga này sẽ giúp bạn giữ dáng, giãn cơ tốt, giảm căng thẳng và tìm thấy sự hài hòa bên trong. Trong loại hình yoga này, các bài tập được thực hiện trên những chiếc võng đàn hồi đặc biệt treo trên trần nhà

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga, hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Các hoạt động tích cực có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể. Hướng dẫn Bước 1 Tư thế được cải thiện. Tư thế sai dẫn đến các vấn đề với các khớp của lưng và cơ, cũng như cột sống cổ

Có những từ và cụm từ trong đó sự kết hợp của các âm thanh được lựa chọn theo cách mà chúng có tác động mạnh mẽ đến tâm trí con người, cơ thể và các cấu trúc tinh tế. Chúng được gọi là thần chú. Lợi ích của thần chú yoga: Khi thực hành yoga thần chú, tâm trí con người bắt đầu phát triển chuyên sâu

Có ý kiến cho rằng các bà mẹ trẻ không cần làm gì để trả lại các mẫu đơn trước khi sinh. Giống như, chỉ cần cho con bú, và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, việc tập thể dục sau khi sinh con đang ngày càng trở nên phổ biến và có lý do chính đáng

Cuộc sống của chúng ta đầy hối hả và nhộn nhịp, tốc độ và những thách thức hàng ngày. Làm thế nào để duy trì sự cân bằng tinh thần trong nhịp điệu này để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống mà không làm mất đi sức mạnh tinh thần của bạn? Làm thế nào để bình tĩnh trong giao tiếp với người khác?

Một cột sống khỏe mạnh là phòng chống được nhiều bệnh tật của cơ thể. Các bài tập đặc biệt sẽ giúp giữ cho cột sống ở trạng thái khỏe mạnh, cũng như sửa chữa những khiếm khuyết của nó. Bạn nên thực hiện động tác phức hợp dưới đây trước khi đi ngủ, vì cơ thể sẽ dịu đi rất nhiều trong suốt bài học

Yoga tồn tại cho ai và nó phù hợp với ai? Bạn có thể tìm thấy một ý kiến như vậy rằng yoga được tạo ra dành riêng cho những người theo đạo Hindu. Tương tự, ý tưởng này có thể được diễn đạt dưới dạng rộng hơn, rằng nó chỉ phù hợp với người phương Đông, bởi vì yoga đòi hỏi một trí lực đặc biệt

Những người bắt đầu tập yoga thường có một câu hỏi, ai đã phát minh ra yoga? Nó từ đâu đến? Hệ thống này tồn tại bao lâu rồi? Không dễ để có câu trả lời cho những câu hỏi này, bởi vì yoga đã phát sinh từ rất lâu mà tên tuổi của các tác giả đã không còn

Trong nhiều năm, yoga vẫn là một trong những loại hình hoạt động thể chất phổ biến nhất. Nó giúp làm dịu tâm trí và cải thiện tình trạng của cơ thể. Yoga có thể được thực hành mà không gây hại cho bản thân ở nhà nếu bạn tuân theo một vài quy tắc đơn giản

Yoga không chỉ giúp tìm lại sự cân bằng tinh thần và tăng cường cơ bắp của cơ thể mà còn góp phần kéo dài tuổi thanh xuân một cách đáng kể. Một số bài tập đặc biệt nhằm mục đích rèn luyện làn da ở vùng mặt và cổ. Một trong những kỹ thuật này là "

Lắng nghe cơ thể bạn, để có thể nắm bắt nhu cầu của nó quan trọng như thế nào? Trong yoga, đây được coi là động tác tối quan trọng. Thông thường, chúng ta tin tưởng nhiều phương tiện trợ giảng, chỉ dẫn, luận thuyết cổ xưa hơn, nhưng không tin tưởng vào cơ thể của chúng ta

Làm thế nào các bậc cha mẹ hiện đại có thể xây dựng mối quan hệ của họ với con mình? Yoga nghĩ gì về điều này? Sau khi đứa trẻ được sinh ra, cha và mẹ sẽ bao quanh nó với sự chăm sóc liên tục. Trong những tháng đầu đời của trẻ, người mẹ đặc biệt quan trọng

Mật tông là khoa học lâu đời nhất trong thế giới hiện đại. Luận thuyết Vigyan Bhairava Tantra mô tả 112 kỹ thuật thiền định, hơn 5.000 năm tuổi. Chúng ta có thể nói rằng tất cả các xu hướng triết học và tôn giáo thế giới đều phát triển từ đó

Pilates là một hệ thống tập thể dục được phát triển bởi Josef Pilates để phát triển cơ bắp. Joseph đã phát triển hệ thống này cho chính mình, nhưng sau đó nó được sử dụng để phục hồi chức năng cho binh lính, cũng như huấn luyện các vận động viên nhào lộn

Chọn loại hoạt động thể chất để làm, sẽ tốt cho một người khi nghĩ về những gì, trên thực tế, cơ thể anh ta thiếu những gì trong thực tế hàng ngày. Nếu một người đang lao động chân tay ở công việc chính, thì rất có thể anh ta sẽ không nghĩ đến việc nạp thêm cho cơ thể mình những lúc rảnh rỗi

Trong yoga, người ta tin rằng cho đến khi một người bắt đầu cảm nhận được Vũ trụ xung quanh mình, người đó không thể đi đến một cấp độ khác. Để có thể phát triển hơn nữa, chúng ta cần học cách cảm nhận cả niềm vui và nỗi buồn của thế giới xung quanh