Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Nhiều người trượt tuyết và trượt tuyết thích nhảy. Nhưng, thật không may, không phải tất cả các thành phố đều có những bước nhảy tốt và chất lượng cao. Do đó, bạn phải tự mình làm mọi thứ. Bao gồm cả những người đá - những cú nhảy nhỏ trên mô đệm dài

Để chọn được chiếc xe đạp phù hợp, trước tiên bạn cần quyết định mục tiêu của mình và loại xe đạp. Cũng cần phải tính đến chất lượng của mô hình: sức mạnh của khung, chất lượng của thiết bị bổ sung. Cuối cùng, bạn cần chọn một chiếc xe đạp phù hợp với chiều cao của mình

Có rất nhiều máy tập thể dục khác nhau và các thiết bị thể thao khác có thể giúp bạn giữ được vóc dáng tuyệt vời. Trong số các thiết bị chuyên dụng khác, không thể không kể đến giàn tạ. Xà đơn là một loại đạn đã xuất hiện cách đây rất lâu

Thế vận hội 2012 rất đặc biệt. Kiểm soát doping hoàn toàn không chỉ được thực hiện trước khi thi đấu, mà còn trong thời gian tổ chức thi đấu, cũng như sau khi kết thúc cuộc thi. Hơn nữa, một cuộc kiểm tra ngẫu nhiên các vận động viên tham gia Thế vận hội London đã được thực hiện ngay cả trước khi nó bắt đầu

Nhiều chàng trai trẻ mơ ước về một chiếc máy ép bơm hơi "hình khối". Chỉ tập luyện mệt mỏi là không đủ để đạt được kết quả. Nếu bạn quyết tâm xây dựng cơ thể của chính mình, hãy dành thời gian để ăn uống điều độ. Hướng dẫn Bước 1 Có những nguyên tắc cơ bản khi vạch ra một chế độ ăn kiêng cho những "

Đến nay, nhiều sản phẩm mỹ phẩm đã được phát triển để tạo hình cơ thể. Nhưng điều kỳ diệu đã không xảy ra: không một loại kem hay gel nào có thể khiến vóc dáng trở nên thần thánh và thon thả, nếu bạn không nỗ lực một chút. Cách tốt nhất để đối phó với những cm thừa ở eo và bụng là tập thể dục

Nhiều cô gái mơ ước có được hình thể hợp khẩu vị. Đồng thời, các cô gái trẻ muốn được béo đúng chỗ. Nhưng đối với một số người, việc tăng cân, tăng khối lượng mỡ trở thành một vấn đề thực sự. Hướng dẫn Bước 1 Người gầy thường khó tăng cân hơn nhiều so với giảm cân đối với người thừa cân

Kể từ đầu thế kỷ trước, việc chơi thể thao đã trở thành mốt. Ngày ấy và bây giờ, tuyên truyền rộng rãi cho rằng thể thao tốt cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem, điều này có đúng như vậy không và môn thể thao nào hữu ích hơn? Việc phát triển theo hướng thể dục thể thao như vậy đã làm cho thể thao trở thành một ngành có khả năng mang lại thu nhập cho kho bạc nhà nước

Mông là một trong những bộ phận trên cơ thể phụ nữ rất thu hút sự chú ý của nam giới. Các cô gái cố gắng nâng mông của mình lên để có thể khoe chúng một cách thuận lợi trong trang phục bó sát hoặc váy ngắn. Bài tập sẽ giúp bạn nhanh chóng hình thành dáng mông đẹp

Thế vận hội Paralympic London, diễn ra vào năm 2012, hóa ra còn thành công hơn đối với Nga so với Thế vận hội Olympic chính. Đội của chúng ta đã đứng thứ hai trong bảng xếp hạng toàn đoàn về số lượng giải thưởng. Ban lãnh đạo đất nước không thể không ghi nhận những thành tựu của họ

Võ thuật phương Đông không chỉ là phương tiện tự vệ mạnh mẽ, mà là toàn bộ tôn giáo với các quy tắc, quy tắc và thực hành tâm linh của riêng họ. Nghệ thuật Aikido của Nhật Bản có triết lý sâu sắc của riêng nó và rèn luyện không chỉ cơ thể, mà còn cả tâm trí

Một cơ thể dẻo dai là một cơ thể khỏe, đẹp, gợi cảm, bắt mắt. Các bài tập giãn cơ rất đơn giản và dễ nhớ. Nhưng, thật không may, các lớp học không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả mong muốn. Điều quan trọng cần biết để kéo giãn đúng cách? 1

Đang là mùa hè, đồng nghĩa với việc đã đến lúc diện những bộ trang phục hở hang và đồ bơi sexy. Điều quan trọng hơn bao giờ hết là giữ gìn vóc dáng! Thưởng thức những ly cocktail mùa hè thơm ngon để có một vóc dáng mảnh mai. 5 thức uống giải nhiệt mùa hè cho ai muốn giảm cân "

Bạn có muốn những người đàn ông trên phố nhìn theo bạn một cách ngưỡng mộ? Sau đó xuống kinh doanh, làm đẹp hình thể, vì trước hết đàn ông đánh giá dáng người. Thông thường, ưu tiên được dành cho một phụ nữ thể thao và vừa vặn. Mông phải săn chắc

Khó có thể gặp một cô gái nào mà không mơ đến cặp mông căng phồng đàn hồi. Bất kể việc xây dựng ban đầu là gì, tùy thuộc vào mọi người để đưa mông của họ đến gần lý tưởng hơn. Bước đầu tiên trên con đường tạo ra một vòng mông căng tròn, đường nét đẹp là loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể

Theo dõi ngoại hình của bạn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó không chỉ đòi hỏi thời gian, nỗ lực và sự kiên nhẫn, mà còn cả sự khao khát. Một số người nhắm mắt cho những khuyết điểm bên ngoài của họ trong một thời gian dài, vì vậy bạn phải nỗ lực tối đa để đưa hình vào nếp

Mỡ ở hai bên làm hỏng hình thể. Phụ nữ bức xúc vì những nốt nhô lên trên quần bò, thắt lưng váy. Bạn có thể nhanh chóng làm eo thon ngay tại nhà. Để làm được điều này, hãy thực hiện các bài tập đơn giản sau mỗi 2-3 ngày. Hướng dẫn Bước 1 Đứng thẳng với lòng bàn tay của bạn trên đỉnh đầu của bạn, đồng thời đặt hai bàn chân của bạn rộng ra

Găng tay bóng chày giúp người chơi bắt bóng trong quá trình chơi và luyện tập. Tùy thuộc vào vị trí mà vận động viên thi đấu mà anh ta cần những mẫu găng tay khác nhau. Bóng chày không phổ biến ở Nga, vì vậy người bán trong các cửa hàng thể thao không chắc sẽ giúp bạn chọn được lựa chọn phù hợp

Rất ít người, ngoài các vận động viên chuyên nghiệp, nghĩ về cách ăn uống khi gắng sức nghiêm trọng. Trên thực tế, đây là một câu hỏi rất nghiêm túc. Thành công trong thể thao thường phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý. Hướng dẫn Bước 1 Khi gắng sức nghiêm trọng, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ dẫn đến suy giảm sức khỏe nói chung và rối loạn chuyển hóa

Nếu gia đình bạn có lối sống ít vận động và ngày càng nhiều người ngồi trước TV, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi điều gì đó. Để giữ cho những người thân yêu của bạn khỏe mạnh và hoạt bát, bạn sẽ phải chủ động trong tay của chính mình. Hãy chuẩn bị để tổ chức các hoạt động ngoài trời cho gia đình bạn và trở thành hình mẫu cho họ