Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Trượt tuyết, một trong những môn thể thao mùa đông mạo hiểm, hiện nay rất phổ biến ở cả giới trẻ và người lớn tuổi. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì trượt tuyết trên những dải tuyết rộng mang lại cảm giác tự do, tốc độ và nhẹ nhàng

Sự an toàn của bạn trong quá trình trượt tuyết và lún, cũng như sức khỏe của bạn, hoàn toàn phụ thuộc vào việc lắp đặt đúng các dây buộc trên ván trượt của bạn. Không phải ai cũng có thể lắp đặt giá trượt tuyết đúng cách. Điều này là do một vấn đề quan trọng - xác định trọng tâm của ván trượt, nơi mà sự thoải mái của bạn khi trượt tuyết phụ thuộc vào đó

Phòng tập thể dục là nơi giúp mọi người giảm cân. Tuy nhiên, với những thói quen hàng ngày sai lầm, các lớp học có thể gây ra tác dụng ngược hoàn toàn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, tốt hơn là tuân theo một số quy tắc khi đến một câu lạc bộ thể dục

Để mua được ván trượt núi cao tốt nhất, bạn cần biết những tiêu chí nào được sử dụng để lựa chọn dụng cụ thể thao này. Điều đáng chú ý là mô hình của những nhà sản xuất thiết bị này, vốn nổi tiếng về chất lượng sản phẩm của họ. Điều quan trọng nhất trong việc chọn trượt tuyết trên núi cao là đánh giá mức độ kỹ năng của bạn một cách khách quan nhất có thể và tính đến loại đường đua mà bạn quyết định học trượt tuyết hoặc cải thiện nó

Khi chọn ván trượt băng đồng, cần phải tính đến một số thông số, đặc biệt là phong cách trượt tuyết theo kế hoạch và mức độ đào tạo của người trượt tuyết, cũng như chiều cao và cân nặng của anh ta. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến uy tín của nhà sản xuất thiết bị để đảm bảo an toàn cho mình khi mua phải hàng kém chất lượng

Nếu bạn đã quyết định về phong cách trượt tuyết - cổ điển hoặc trượt bước, bạn sẽ đi ở đâu và như thế nào - trên tuyết nguyên sinh, đường thể thao hoặc đường đi bộ, thì bạn chỉ cần chọn ván trượt phù hợp với cân nặng và chiều cao của mình. Theo các thông số này, bạn có thể chọn ván trượt việt dã về chiều dài và độ cứng

Thể thao giúp một người phát triển, tăng cường cơ bắp của họ và phát triển. Người ta thường chấp nhận rằng không phải tất cả các loại hoạt động thể chất đều phù hợp với một đứa trẻ. Tập tạ, là xấu hay tốt cho một cơ thể đang phát triển? Khi chọn hướng thể thao cho con, cha mẹ hãy cố gắng tìm hiểu trước về những mặt tích cực và tiêu cực của loài này

Trượt ván trên tuyết là một trong những môn thể thao Olympic, ý tưởng là tốc độ cao hoặc điêu luyện từ những ngọn núi phủ tuyết trên một tấm ván đặc biệt có dây buộc chân. Là một bộ môn trượt tuyết, trượt ván trên tuyết bắt đầu vào cuối những năm 1960, và đến đầu thiên niên kỷ đã trở thành một trong những môn thể thao mùa đông phổ biến nhất

Trượt tuyết Alpine từ lâu đã không còn là một bộ môn thể thao thuần túy, trở thành một hình thức giải trí tích cực rất phổ biến đối với hàng triệu người trên thế giới. Dãy núi Alps được coi là nơi khai sinh ra môn trượt tuyết xuống dốc, nhưng giờ đây đã có những dốc trượt tuyết ngay cả ở những quốc gia hoàn toàn không có tuyết

Ván trượt xuyên quốc gia và xuống dốc. Nếu bạn chắc chắn cần tìm một độ dốc tốt để trượt tuyết xuống dốc, thì trượt tuyết băng đồng cho phép bạn thực hiện các chuyến đi du lịch ngay cả trên một bề mặt phẳng. Mặc dù sự hiện diện của bức phù điêu tô điểm rất nhiều cho chuyến đi

Trong số các môn thể thao mùa đông, có một số môn được coi là thú vị và phổ biến nhất. Ngoài khúc côn cầu trên băng, nhiều người yêu thích lối sống lành mạnh còn quan tâm đến môn biathlon. Số lượng người hâm mộ môn thể thao này ở Nga mỗi ngày một đông

Đội tuyển hai môn phối hợp của Nga đã không giành được huy chương vàng trong các cuộc đua tiếp sức trong 30 năm. Tại Thế vận hội Olympic ở Sochi, họ đã có thể chứng minh rằng đội của họ là đội giỏi nhất trong loại chương trình này. Vào đêm trước của ngày thi đấu cuối cùng của Thế vận hội Olympic ở Sochi, các vận động viên biath của Nga đã thực sự làm nức lòng người hâm mộ

Người mới bắt đầu trên đường đua có thể được nhận ra không chỉ bởi những chuyển động ngập ngừng, mà còn bởi trang phục sai. Việc lựa chọn thiết bị trượt tuyết phải được chú ý tối đa, bởi vì sự thoải mái khi trượt tuyết phụ thuộc vào nó. Ngày nay, một số lượng lớn các công ty thể thao chuyên sản xuất nhiều loại quần áo khác nhau để trượt tuyết trên núi cao, nhiều loại như vậy sẽ khiến bất kỳ người nào bối rối

Bạn có thể tự tạo chân mày tại nhà khá nhanh chóng. Điều kiện chính là đào tạo thường xuyên. Các bài tập về cơ bắp chân nên được thực hiện ít nhất 3-4 lần một tuần. Tập thể dục không sớm hơn 1,5 giờ sau khi ăn. Hướng dẫn Bước 1 Đứng thẳng, hai tay đặt trên eo và hai bàn chân đan vào nhau

Tuyết trắng, đường đua dốc, quần yếm sáng màu, cảm giác tự do và sức mạnh cá nhân - đây là những gì môn trượt tuyết trên núi cao thu hút. Điều quan trọng nhất là tốc độ, không nên bị cản trở bởi bất cứ thứ gì, kể cả thứ gọi là “đồ lót thể thao” hay “đồ lót”

Việc lựa chọn bộ đồ trượt tuyết là một việc kinh doanh có trách nhiệm. Quần áo thể thao phải đáp ứng một số đặc điểm để bạn có thể thoải mái tận hưởng chuyến đi. Các nhà sản xuất cung cấp nhiều lựa chọn tùy thuộc vào loại giá cả và mong muốn cá nhân của người mua

Ván trượt bằng nhựa bị hư hỏng - Trầy xước, đục khoét, tách lớp, bong bóng và vết lõm rất dễ sửa chữa. Một hoặc hai vết xước không cản trở việc trượt bình thường, ma sát từ chúng không ảnh hưởng đến tốc độ của bạn. Sẽ tồi tệ hơn nhiều nếu bề mặt trượt tuyết được lặp lại kém hoặc bị cháy

Tuyết rất nguy hiểm vì không thể đoán trước được khi có rất nhiều tuyết và bạn đang ở một khu vực khác với những con đường thông thường trong thành phố của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết một số điểm quan trọng khi di chuyển trên tuyết. Hướng dẫn Bước 1 Sử dụng các điểm hỗ trợ khác ngoài bàn chân của bạn, chẳng hạn như rìu băng hoặc cột trượt tuyết

Thật kỳ lạ, nhưng ván trượt là một trong những phát minh lâu đời nhất của người Homo sapiens. Những chiếc ván trượt đầu tiên xuất hiện để một người có thể dễ dàng di chuyển khắp các khu vực rộng lớn trong mùa đông, phủ đầy tuyết để tìm kiếm thức ăn

Tất nhiên, ván trượt rất thoải mái. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được chúng. Giày trượt tuyết là một cách giải quyết tình huống nhỏ gọn hơn. Và đơn giản nhất trong số chúng có thể được làm từ một cặp bảng mỏng. Hướng dẫn Bước 1 Tấm ván Snowshoe nên có chiều dài gấp đôi chiều dài của bàn chân và gấp ba lần chiều rộng của bàn chân