Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Hatha yoga có thể cho kết quả rất tốt nếu chúng ta thực hiện thường xuyên. Vì vậy, việc hình thành thói quen tập thể dục là vô cùng quan trọng. Bạn thậm chí có thể thấy chỉ bằng chỉ số này mức độ thành công của việc thực hành của chúng tôi. Chúng ta sẽ nhận được những thành quả quý giá từ việc luyện tập khi chúng ta đạt đến mức mà số tiết học mỗi tuần của chúng ta ít nhất là hai lần

Bụng căng phồng cũng có thể xuất hiện ở những người gầy. Cái gọi là chất béo nâu tích tụ ở khu vực này một cách nhanh chóng và vì nhiều lý do khác nhau. Các chuyên gia cho rằng, nó không chỉ gây ảnh hưởng xấu về mặt thẩm mỹ mà còn có thể trở thành chất xúc tác cho sự phát triển của một số bệnh

Vì một số lý do, nhiều phụ nữ khi biết tin mình sẽ có con, họ hoàn toàn ngừng bất kỳ hoạt động thể chất nào. Tất nhiên, có những biến chứng trong thời kỳ mang thai, trong đó tốt hơn là nên chăm sóc. Nhưng nhìn chung, các môn thể thao cho bà bầu đều rất hữu ích, thậm chí là cần thiết

Thực sự nghĩa của từ "yoga" là gì? Hệ thống bài tập thể dục? Một cách phát triển bản thân? Triết lý sống của nhân dân Ấn Độ? Hoặc có thể là tôn giáo? Đặt câu hỏi này cho hàng trăm người, bạn có thể nhận được cùng một số câu trả lời

Adho Mukha Svanasana là một trong những tư thế (tư thế) klicic của yoga. Nó thúc đẩy sự đổi mới của các tế bào não, giảm mệt mỏi và có tác dụng có lợi cho tiêu hóa. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào độ chính xác của kỹ thuật thực hiện asana này

Mặc dù thực tế là yoga giúp một người có được sức khỏe và năng lượng bên trong, nhưng một số bài tập của nó có thể khá gây chấn thương. Điều quan trọng là phải hiểu một số điểm sẽ giúp bạn tránh gặp rắc rối trong quá trình tập luyện. Hướng dẫn Bước 1 Khởi động trước mỗi buổi tập yoga

Một người phụ nữ có thể có hông rộng, chân đầy đặn và ngực không đủ lớn, nhưng chính việc thiếu eo khiến dáng người trở nên khó xử. Đối với những người chưa được thiên nhiên ban tặng cho một thân hình mảnh mai thì việc thực hiện các bài tập eo rèn luyện lực ép xiên và cơ ngang là điều cần thiết

Phổi là một cơ quan quan trọng của con người. Nhưng nhịp sống của nhiều người hiện nay góp phần tạo ra những tình huống căng thẳng, khi thở trở nên nông, khó thở và xuất hiện những cơn tức ngực. Thành ngữ "hít thở sâu" ngày càng ít liên quan đến người đàn ông hiện đại

Máy hút chân không ở bụng là một bài tập tuyệt vời để giảm mỡ toàn thân quanh eo. Ưu điểm của bài tập này là giảm mỡ trong cơ thể một cách tự nhiên và tăng cường cơ bắp. Việc hút chân không có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Các quy tắc cơ bản Đầu tiên, việc hút chân không ở bụng nên được thực hiện khi bụng đói

Đại diện của nhiều môn thể thao cần cổ khỏe: cầu thủ bóng đá, đô vật, võ sĩ. Cơ này cũng phải được chú ý, giống như tất cả các cơ khác. Một số phương pháp tập luyện cổ an toàn nhất định đáng được quan tâm. Hướng dẫn Bước 1 Căng cổ của bạn trong một chuyển động chậm

Bây giờ, cuối cùng, bạn đã trở thành một người mẹ trẻ. Đây chắc chắn là một sự kiện rất vui. Mọi thứ dường như vẫn ổn, nhưng bạn nhận thấy rằng bạn đã tăng thêm rất nhiều cân khi mang thai, và vóc dáng lý tưởng một thời không còn vẻ ngoài hấp dẫn nữa

Yoga theo nghĩa hẹp của từ ngữ là một trong những trường phái triết học chính của Ấn Độ giáo. Trên thực tế, nó là một tập hợp các thực hành về thể chất, tinh thần và tâm lý. Do hiệu quả của yoga, ngay cả khi ngâm mình trong những bài tập này cũng có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống

Bàn chân của con người là một cấu trúc giải phẫu phức tạp, bao gồm 26 xương phẳng và rộng, được nối với nhau bằng các dây chằng chắc chắn. Thật không may, những chấn thương ở chân thường xuyên xảy ra, và không ai có thể tránh khỏi điều này. Lý do có thể không chỉ là một cú đánh, đi trên bề mặt không bằng phẳng, mà còn là chấn thương thể thao chuyên nghiệp

Trong thế giới hiện đại, con người thường xuyên tiếp xúc với những căng thẳng khác nhau. Rất nhiều công việc, dành thời gian cho những người thân yêu, công việc gia đình và hàng ngày, gia đình và con cái - tất cả những điều này đòi hỏi rất nhiều thời gian và năng lượng

Thở đúng là chìa khóa của sức khỏe và tuổi thọ. Hệ thống hô hấp đã được sử dụng thành công để trẻ hóa cơ thể và điều trị. Những phương pháp chữa bệnh này đã đến với chúng tôi từ Ấn Độ, Nhật Bản, Trung Quốc. Ở những quốc gia này, sự sùng bái việc hoàn thiện và phát triển cơ thể của mình rất cao, có lẽ chúng ta nên suy nghĩ về điều đó

Cảm giác bay và độ cao luôn ngoạn mục và xua đuổi những suy nghĩ buồn phiền. Đây là lý do tại sao nhiều trẻ em thích đu và leo núi. Vậy tại sao không thể điều trị trầm cảm và mệt mỏi bằng các phương pháp “trẻ con”? Cảm thấy như một con bướm vô tư với yoga bay

Tất cả mọi người đều khác nhau. Dựa trên định nghĩa này, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng cơ thể và mỗi yếu tố riêng lẻ của nó ở tất cả mọi người đều là cá thể theo quan điểm này hay quan điểm khác. Một số bị uốn cong cánh tay ở khớp khuỷu tay quá mức

Nữ diễn viên nổi tiếng kiêm người dẫn chương trình truyền hình Ekaterina Strizhenova trong một cuộc phỏng vấn đã nói về việc cô đã khiến các bác sĩ bệnh viện phụ sản ngạc nhiên khi bắt đầu thực hiện các bài tập báo chí ngay ngày hôm sau sau khi sinh

Thiền là một phương pháp thực hành cổ xưa để thay đổi ý thức đã đến với chúng ta từ yoga và Phật giáo. Thiền có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người: nó làm giảm bớt nỗi sợ hãi, hung hăng, trầm cảm, cải thiện trạng thái cảm xúc, mở ra khả năng sáng tạo và thúc đẩy sự thư giãn

Bạn có bị mất ngủ không? Thử tập yoga và uống trà thảo mộc thơm ngon (chẳng hạn như hoa cúc và nữ lang) để xoa dịu hệ thần kinh trước khi đi ngủ. Hướng dẫn Bước 1 Ngồi quay mặt vào tường, nằm ngửa và duỗi thẳng chân dọc theo tường