Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Cái lạnh mùa đông, tuyết và gió hiếm khi ngăn cản mọi người ra ngoài trời. Đối với một số người, ngược lại, nó là một yếu tố bản địa. Rốt cuộc, có những nơi trên hành tinh của chúng ta mà tuyết nằm gần như quanh năm. Chính ở đó, trên những tận cùng xa xôi của Trái đất, trong điều kiện mùa đông khắc nghiệt, đã ra đời một môn thể thao ngoạn mục như chó kéo xe trượt tuyết hay xe trượt tuyết

Cardio kickboxing là môn thể thao là sự tổng hòa của những bộ môn tưởng chừng không tương thích với nhau như kickboxing, aerobics và dance. Bằng cách kết hợp các cú đá và đấm của bạn theo trình tự, bạn sẽ có được một điệu nhảy kỳ lạ. Không có chỗ để tạm dừng, vì vậy hãy sẵn sàng cho một số hoạt động cường độ cao

"Làm căn cứ!" - thường có thể được nghe thấy ở hầu hết mọi phòng tập thể dục. Tuy nhiên, với sự phổ biến của các môn thể dục trong nước, rất có thể gặp những huấn luyện viên cho rằng nếu bạn là người mới bắt đầu chơi môn thể thao sắt, thì lần đầu tiên bạn sẽ phải quên tạ với tạ

Có một số bài tập nhất định cho phép bạn tập cơ bắp tay sau với tạ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hãy nhớ rằng: bắp tay được tạo thành từ hai phần: ngắn và dài. Nó là cần thiết - quả tạ; - Băng ghế. Hướng dẫn Bước 1 Giữ vị trí bắt đầu cho bài tập này

Cưỡi trên xe mô tô là một môn thể thao mới lạ và tương đối ngoạn mục và là một từ mới bắt nguồn từ tiếng Anh "stunt" - đóng thế và "cưỡi" - cưỡi. Đối với nhiều người, nó thậm chí còn là một môn thể thao đáng sợ và nguy hiểm

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) nhận được biệt danh "nhà ảo thuật Riga" nhờ khả năng tổ chức các cuộc tấn công xuất sắc, có vẻ như ngoài sức tưởng tượng. Mikhail sinh ra và lớn lên ở Latvia. Tal là một thiên tài siêu phàm, nhưng thật đáng buồn, thiên tài của anh ấy đã cùng tồn tại với nhiều căn bệnh đã đeo bám anh ấy từ khi còn trẻ

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) sinh ra và sống cả đời ở Hà Lan. Anh ấy là nhà vô địch thế giới duy nhất của Hà Lan cho đến nay. Nhiều người coi anh là chủ nhân bất ngờ nhất của chiếc vương miện cờ vua. Và điều này thật đáng tiếc, bởi vì người chơi cờ tuyệt vời này không xứng đáng với một quan điểm như vậy

Người mới bắt đầu tập luyện trong phòng gym không nên quá sốt sắng và tập nhiều bài khác nhau. Điều quan trọng hơn nhiều là tìm ra trọng lượng làm việc tối ưu trên bộ máy. Điều này chỉ được thực hiện theo một kỹ thuật đặc biệt. Nó là cần thiết - phòng thể dục

Freefly thuộc lĩnh vực nhảy dù trẻ. Nó xuất hiện vào những năm tám mươi của thế kỷ trước. Ngày nay, freefly được công nhận là một trong những loại hình nhảy dù mà chức vô địch chính thức được tổ chức. "Freefly" theo nghĩa đen là viết tắt của rơi tự do, về nguyên tắc, tương ứng với ý nghĩa của nó

Nhiều người khi theo dõi cân nặng của mình đều phải đối mặt với câu hỏi nên chọn loại tải nào để giữ được vóc dáng cân đối mà không tốn quá nhiều thời gian. Hướng dẫn Bước 1 Thật kỳ lạ, đi bộ là một trong những bài tập hiệu quả và hợp túi tiền cho phép bạn tiêu hao một lượng lớn calo

Đạp xe xuống dốc là một trong những hoạt động mùa đông được yêu thích. Và việc bạn sẽ đi xe gì không quá quan trọng, có thể là băng, xe trượt tuyết, bánh pho mát hay thứ gì khác, bạn phải tuân theo những quy tắc cư xử an toàn nhất định. Vì vậy, bạn sẽ bảo vệ chính mình và đứa trẻ, thời gian dành cho cầu trượt sẽ chỉ mang lại những cảm xúc tích cực

Thể dục nhịp điệu là một trong những môn thể thao hấp dẫn và đẹp mắt nhất hiện nay. Để tập thể dục nhịp điệu, bạn cần có sự linh hoạt đặc biệt, sự duyên dáng bẩm sinh, sự dẻo dai và cảm giác nhịp nhàng. Nếu một người có tất cả những khuynh hướng này khi còn trẻ, anh ta sẽ có thể đạt được những kết quả đáng kể trong lĩnh vực này

Boxing là một môn thể thao của tinh thần và thể chất mạnh mẽ. CCM trong quyền anh là một bằng cấp xứng đáng trong sự nghiệp của một võ sĩ, mà bạn sẽ phải đổ mồ hôi khi luyện tập trong phòng tập, và sau đó khẳng định kiến thức và kỹ năng của mình trên võ đài

Từ thời cổ đại ở Nhật Bản, kỹ năng sử dụng kiếm được coi là một trong những kỹ năng quan trọng nhất. Katana, hay thanh kiếm samurai, không chỉ là một biểu tượng. Đó là một vũ khí chết người trong tay của một samurai được đào tạo. Làm thế nào một người có thể học cách sử dụng một thanh kiếm trong điều kiện hiện đại?

Tập thể hình trở nên rất phổ biến ở Liên Xô vào những năm 80 của thế kỷ trước. Sau đó, nhiều người biết đến những vận động viên như Arnold Schwarzenegger, Johnny O.Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, … Sau khi chọn những người này làm tiêu chuẩn của nam tính và vẻ đẹp, các vận động viên thể hình hiện đại bắt đầu phấn đấu để có được kết quả tương tự, siêng năng bơm căng bắp tay, cơ tam đầu và các cơ khác trên cơ thể bạn

Đôi chân nuột nà, nuột nà là niềm mơ ước của bất kỳ ai đến phòng tập. Đạt được khối lượng cơ ở chân mang lại sự ổn định cao hơn, tăng sức bền và điều này không mang lại nhiều lợi ích. Với việc bơm chân có mục đích, quá trình tăng khối lượng chung được bắt đầu, quá trình phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể được đẩy nhanh

Súng trường là một loại súng nhỏ, khi bắn phải cầm bằng cả hai tay và tựa vào vai. Học cách bắn từ nó không khó. Cái chính là phải có con mắt tinh tường và sự kiên trì. Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy tự quyết định lý do tại sao bạn muốn thành thạo vũ khí này

Không có chương trình đào tạo thể dục nhịp điệu nhảy nào là hoàn thành mà không có rondat - nhảy lật. Chính từ cơ sở này bắt đầu flak, lộn nhào, pirouettes và nhiều tổ hợp nhào lộn phức tạp khác. Nhìn từ bên ngoài, những bài tập này trông khá đơn giản, nhưng để thực hiện được điều này thì cần phải có thể lực tốt

Một người sở hữu chiến đấu không tiếp xúc sẽ phân tán đối thủ của mình mà không cần chạm vào chúng. Cận chiến là đỉnh cao của kỹ năng võ thuật. Chỉ có một số bậc thầy võ thuật phương Đông sở hữu nó. Ngoài ra, trận chiến này được dạy cho những người lính đặc nhiệm tinh nhuệ

Khả năng thực hiện một cú đấm sẽ giúp bạn trong bất kỳ cuộc chiến nào. Và bất chấp việc các nhà chuyên môn khuyên không nên mang đòn gánh nhưng khả năng ra đòn mới là ưu điểm chính của một vận động viên tài năng. Hướng dẫn Bước 1 Bước đầu tiên trên con đường thành công là bảo hiểm