Tất cả về thể thao và thể dục - từ tiểu sử của các vận động viên đến các chương trình đào tạo

2025-06-01 07:06

Tham quan câu lạc bộ thể dục đã trở thành một hình thức tốt. Và điều này thật tuyệt, vì sức khỏe của một cá nhân là sức khỏe của cả một quốc gia. Chỉ một số ít vận động viên tham gia với huấn luyện viên cá nhân. Chà, mong muốn tiết kiệm tiền là điều dễ hiểu

2025-06-01 07:06

Thông thường, cùng với niềm vui có con, hầu hết phụ nữ cũng phải đối mặt với vấn đề - bụng bầu và hai bên rất rộng, liên tục nhắc nhở về bản thân, khiến tâm trạng của họ xấu đi và lòng tự trọng thấp hơn. Bạn có thể loại bỏ dạ dày và các bên sau khi sinh con bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định và chế độ dinh dưỡng hợp lý

2025-06-01 07:06

Giải bóng đá quan trọng thứ hai giữa các câu lạc bộ châu Âu sắp khép lại. Ở mùa giải 2015 - 2016, các suất tham dự vòng bán kết UEFA Europa League đã được xác định. Thành phần tham dự vòng bán kết Europa League Như ở Giải vô địch UEFA Europa League, hai câu lạc bộ Tây Ban Nha cùng một lúc lọt vào vòng bán kết

2025-06-01 07:06

Phụ nữ và đàn ông gầy thường không hài lòng với sự xuất hiện của đôi chân của họ. Để tăng thêm khối lượng cơ bắp, nghĩa là giúp cho đôi chân được nhẹ nhõm hơn, các bài tập đặc biệt sẽ hữu ích. Thực hiện bài tập sức mạnh dưới đây ít nhất 3 lần một tuần và dần dần bạn sẽ nhận thấy đùi và cẳng chân to ra đáng kể

2025-06-01 07:06

Chống đẩy có tác dụng với các nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là lưng và ngực. Ưu điểm của họ là xác suất chấn thương thấp, trái ngược với các bài tập với tạ. Vậy bạn nên chống đẩy như thế nào để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả? Hướng dẫn Bước 1 Thực hiện một vài động tác khởi động

Để chuẩn bị cho các cuộc thi đấu thể thao, cần phải ăn uống sao cho cơ thể tích trữ đủ năng lượng sẽ “đốt cháy” trong quá trình hoạt động thể chất tích cực. Để có được điều này, vận động viên phải xây dựng chế độ ăn uống chính xác và tuân thủ nghiêm ngặt

Nhiều vận động viên về cơ bản tách biệt hai môn thể thao, nâng cao sức mạnh và thể hình. Tuy nhiên, có những vận động viên thành công ở cả hai môn thể thao này. Thật vậy, nếu không rèn luyện sức bền tốt, bạn không thể xây dựng khối lượng cơ lớn và chất lượng cao

Trong quá khứ gần đây, mọi người tham gia vào các môn thể thao chuyên nghiệp hoặc nói chung là hạn chế lối sống năng động. Bây giờ tình hình đã thay đổi rất nhiều. Thể thao đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều người. Ở hầu hết các quốc gia, dân số tham gia vừa phải vào các môn thể thao hoặc vận động viên chuyên nghiệp

Powerlifting là nâng cao sức mạnh. Dịch từ tiếng Anh Powerlifting có nghĩa là: sức mạnh - sức mạnh, nâng - nâng. Vì vậy, thách thức chính trong bài tập powerlifting là nâng tạ. Hướng dẫn Bước 1 Powerlifting - thể lực tuyệt vời, sự tự tin, giai điệu tốt, tăng cường toàn bộ cơ thể và khối lượng cơ bắp

TRP là một chương trình giáo dục thể chất tiêu chuẩn ở Liên bang Nga. Nó xuất hiện vào năm 1931 ở Liên Xô, được tiếp tục lại với một định dạng hơi khác vào năm 2014. Tùy thuộc vào việc hoàn thành thành công các tiêu chuẩn, bạn có thể nhận được huy hiệu TRP bằng vàng, bạc hoặc đồng

Các hoạt động thể thao là chìa khóa của sức khỏe và hình thể đẹp. Ít vận động và lười vận động trong ngày có thể dẫn đến nhiều bệnh. Ngay cả khi không thể thuê huấn luyện viên cá nhân hoặc đến câu lạc bộ thể dục, bạn có thể tìm đến một giải pháp đơn giản - định kỳ dành một buổi tập thể dục

Nếu bạn quyết định rằng không có đủ môn thể thao trong cuộc sống, rằng sẽ tốt hơn nếu bạn tập luyện để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe, đừng vội tạo gánh nặng cho bản thân với những bài tập mệt mỏi, đặc biệt nếu tuổi trẻ của bạn đã ở sau ngưỡng cửa

Nhiều cô gái và bạn trẻ quan tâm đến parkour với mong muốn trở nên thể thao, xinh đẹp, khỏe mạnh và giao tiếp với những người cùng chí hướng mỗi ngày. Nhiều bộ phim đã được quay về parkour và những người đối phó với nó - những chất đánh dấu, khiến khu vực này càng trở nên phổ biến hơn

Không thể đi ván trượt núi cao mà không có dây buộc, hơn nữa, dây buộc thường được bán hoàn chỉnh với ván trượt. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể lắp đặt chúng ngay trong cửa hàng, xưởng. Hoặc là không có tiền hoặc thời gian. Đừng thất vọng - bạn hoàn toàn có thể tự lắp các dây buộc vào ván trượt

Trượt tuyết đã trở thành một môn thể thao rất phổ biến trong thời gian gần đây. Thành công trong lĩnh vực kinh doanh này không chỉ phụ thuộc vào tính chuyên nghiệp của vận động viên trượt tuyết mà còn phụ thuộc vào trang thiết bị của anh ta

Điền kinh là một trong những môn thể thao lâu đời và phổ biến nhất. Nó cũng là một phần của Thế vận hội Olympic, nơi mà mỗi khi các vận động viên chứng minh rằng, mặc dù có tuổi đời đáng kể của điền kinh, nhưng không phải mọi kỷ lục đều chưa bị phá vỡ và không phải mọi khả năng của con người đều được hiện thực hóa

Quan tâm đến nhào lộn? Bạn có muốn trở nên nhanh nhẹn và mạnh mẽ như các anh hùng của bộ phim "Yamakashi: Children of the Wind" và "District 13" không? Tất cả nằm trong tay bạn. Cái chính là tiếp cận tập luyện với tất cả sự nghiêm túc, khát vọng và kiên nhẫn, vì về bản chất tất cả các bài tập nhào lộn đều là những bài tập phối hợp phức tạp

Một trong những môn thể thao ngoạn mục và đẹp mắt là thể thao nhào lộn. Các cuộc thi trong đó gợi nhớ đến những màn biểu diễn xiếc tươi sáng và ngoạn mục hơn là chỉ thực hiện một số loại chương trình tiêu chuẩn. Môn thể thao này bao gồm thực hiện một số bài tập nhào lộn, bao gồm cả những bài liên quan đến việc duy trì thăng bằng và xoay cơ thể có hoặc không có hỗ trợ

Từ "acrobat" có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp và trong bản dịch có nghĩa là "đi kiễng chân". Cái tên này không phải ngẫu nhiên mà có, bởi nhào lộn sinh ra là một thể loại xiếc. Mỗi rạp xiếc lưu động đều có người tung hứng, người cân bằng, người cầm lái, thậm chí cả những người đùa giỡn và chăn trâu đều sử dụng các thủ thuật nhào lộn theo số lượng của họ

Tôi viết bài này cho những vận động viên mới bắt đầu muốn thay đổi hình thể cho mùa hè. Nó cũng hữu ích cho những người vừa giữ được vóc dáng đẹp. Bạn đã tập gym hoặc tập xà ngang được vài tháng hoặc 1 năm và vóc dáng của bạn đã được cải thiện rõ rệt, nhưng cơ delta trông không hợp với bạn, cho dù bạn xoay chúng như thế nào?

Lấy cảm hứng từ kết quả của các vận động viên của chúng tôi, cũng như các chương trình truyền hình nổi tiếng, nhiều người đã muốn đi tiếp. Làm thế nào để bắt đầu trượt băng một cách chính xác và vui vẻ? Mua giày trượt gì, đeo giày như thế nào để trượt dễ dàng hơn?

Trong khi tập thể hình, một số người nhận thấy khối lượng cơ tăng lên vừa đủ, trong khi những người khác, mặc dù tập thể dục mệt mỏi và ăn kiêng protein, không thể xây dựng cơ bắp theo bất kỳ cách nào. Mô cơ khô bao gồm 80% protein, và cấu trúc của sợi cơ bao gồm một số loại protein và enzym

Lựa chọn giày trượt để trượt băng nghệ thuật không phải là một việc dễ dàng. Giày trượt có thể khá đắt. Lựa chọn không chính xác, chúng có thể gây bất tiện cho trẻ và không khuyến khích trẻ chơi thể thao. Việc mua giày trượt băng nghệ thuật dành cho trẻ em phải được tiếp cận rất cẩn thận

Trượt băng nghệ thuật là một môn thể thao phổ biến và vô cùng đẹp mắt. Nhưng để trở thành như Plushenko hay Yagudin, bạn cần phải làm việc lâu dài và chăm chỉ với các huấn luyện viên, vắt kiệt sức mình với quá trình luyện tập và ăn kiêng. Tuy nhiên, trên các sân trượt băng có rất nhiều người chỉ muốn đạp xe và có một khoảng thời gian tuyệt vời

Để chạy bộ có lợi, bạn cần thực hiện nó một cách có hệ thống. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là - chạy bộ vào thời gian nào trong ngày, buổi sáng hay buổi tối? Mỗi thời điểm đều có những ưu điểm riêng. So sánh các buổi chạy buổi sáng và buổi tối Nhiều người coi việc chạy bộ buổi sáng là có lợi nhất