Phong cách thể thao 2024, Tháng mười một

Thật kỳ lạ, nhưng ván trượt là một trong những phát minh lâu đời nhất của người Homo sapiens. Những chiếc ván trượt đầu tiên xuất hiện để một người có thể dễ dàng di chuyển khắp các khu vực rộng lớn trong mùa đông, phủ đầy tuyết để tìm kiếm thức ăn

Tất nhiên, ván trượt rất thoải mái. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được chúng. Giày trượt tuyết là một cách giải quyết tình huống nhỏ gọn hơn. Và đơn giản nhất trong số chúng có thể được làm từ một cặp bảng mỏng. Hướng dẫn Bước 1 Tấm ván Snowshoe nên có chiều dài gấp đôi chiều dài của bàn chân và gấp ba lần chiều rộng của bàn chân

Nếu bạn quyết định mua ván trượt tuyết của riêng mình, thì ngoài hình thức và chất lượng của nó, bạn nên chú ý đến các thông số như chiều dài. Trên thực tế, chiều dài là thông số chính để trượt tuyết thành công. Để biết cách chọn chiều dài ván phù hợp, hãy xem hướng dẫn bên dưới

Chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản nhất. Chống đẩy là một phần của chương trình giáo dục thể chất bắt buộc ở trường. Nhờ động tác đơn giản này, bạn có thể dễ dàng bơm căng cơ tay, ngực, lưng trên. Các cơ của lõi và trước hết là cơ ép, cũng tham gia chống đẩy

Trượt tuyết xuống dốc là một môn thể thao mạo hiểm hơn, trong đó thiết bị phù hợp là rất quan trọng. Khi mua, cần đặc biệt chú ý đến trọng lượng của vận động viên trượt tuyết, thể chất của anh ta, cũng như tính hiếu chiến khi trượt tuyết. Khi chọn ván trượt núi cao, các thông số sau của mô hình phải được tính đến:

Magnesia rất thường được sử dụng trong việc tập luyện các vận động viên cử tạ và vận động viên đẩy tạ - những người thường xuyên phải nâng mức tạ mà người bình thường có vẻ khó tin. Nó đôi khi được sử dụng bởi những người tập thể dục và các vận động viên khác

Chọn ván trượt trên núi cao và giày trượt tuyết trên núi cao không phải là một hoạt động có thể được thực hiện bằng cách đi bộ. Nếu bạn không dành đủ thời gian và sự chú ý cho việc lựa chọn, thì khi lên dốc có thể trang bị này không phù hợp lắm với bạn

Trượt tuyết trên núi đang ngày càng trở nên phổ biến hơn mỗi năm. Một người mới bắt đầu quyết định tham gia môn thể thao tuyệt vời này lần đầu tiên sử dụng ván trượt đi thuê. Nhân viên cho thuê sẽ lựa chọn thiết bị cho bạn dựa trên kinh nghiệm, cân nặng và chiều cao của bạn

Nếu để tham gia trượt tuyết xuống dốc, bạn cần các đường ray được chuẩn bị đặc biệt hoặc các dốc trượt được trang bị, thì đối với trượt tuyết băng đồng, bạn chỉ cần có tuyết và mong muốn của bạn. Không khó để chọn trượt tuyết băng đồng, biết được những nét tinh tế mà bây giờ chúng tôi sẽ bật mí cho bạn

Trượt tuyết băng đồng là một trong những thiết bị tuyệt vời nhất để nâng cao sức khỏe cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Loại thể thao này nằm trong khả năng của mọi trẻ em và không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt nào. Bạn có thể bắt đầu trượt tuyết từ khi 2-3 tuổi, điều kiện chính là mong muốn của người trượt tuyết nhỏ và duy trì tâm trạng tích cực của trẻ và mong muốn trở lại ván trượt

Sẽ không có nhiều người dám đi xe đạp vào mùa đông, vì nghĩ rằng điều này là hoàn toàn không thể. Nhưng vô ích! Có thể đi xe vào mùa đông, nhưng sau khi điều chỉnh cách lái xe của bạn. Nó là cần thiết - Xe đạp - quần áo ấm - chất lỏng ấm Hướng dẫn Bước 1 Tất nhiên, để trượt tuyết mùa đông, bạn cần phải ăn mặc phù hợp

Gần đây, hoạt động giải trí tại các khu nghỉ mát trượt tuyết ngày càng trở nên lớn hơn và dễ tiếp cận hơn. Nhưng làm thế nào, sau cùng, cần phải chuẩn bị đúng cách cho việc trượt tuyết. Trước tiên, bạn cần chọn thiết bị của mình. Ván trượt Alpine được khuyến khích chọn loại mềm (tốt nhất là bằng gỗ), ngắn (thấp hơn chiều cao của chính nó 20 cm), thu hẹp ở giữa (chạm khắc)

Giả sử bạn được mời tham gia một chuyến đi trượt tuyết nhưng không có ván trượt và bạn phải đến một cửa hàng bán đồ thể thao. Để thành thạo chọn một cặp phù hợp, chúng ta đọc kỹ hướng dẫn này. Nó là cần thiết Danh mục trượt tuyết Cái thước Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy quyết định địa hình nơi bạn sẽ đạp xe

Khi chọn ván trượt băng đồng, trước hết, bạn cần tập trung vào phong cách trượt tuyết dự định. Nếu bạn đã quyết định chắc chắn rằng bạn sẽ chạy "cổ điển", các quy tắc sau đây sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn ván trượt và đạn dược. Hướng dẫn Bước 1 Bắt đầu thu thập một bộ thiết bị trượt tuyết bằng cách mua ủng

Trượt tuyết là một môn thể dục thể thao hiệu quả và vui vẻ trong mùa đông. Nhưng để thích trượt tuyết, bạn nên nắm vững một số quy tắc cơ bản, ví dụ như cách leo núi. Nó là cần thiết - trượt tuyết; - sáp trượt tuyết. Hướng dẫn Bước 1 Mua hoặc thuê dụng cụ thể thao phù hợp

Trong điều kiện vô số các thiết bị thể thao hiện đại, đôi khi ngay cả một vận động viên chuyên nghiệp tham gia môn trượt tuyết đổ đèo cũng khó quyết định lựa chọn ván trượt phù hợp, chứ chưa nói đến những người nghiệp dư bình thường coi trượt tuyết trên núi cao chỉ là một lựa chọn cho thú tiêu khiển dễ chịu trong kỳ nghỉ đông

Một bộ vest nam mùa đông là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của người đàn ông hiện đại. Nó sẽ mang lại sự ấm áp và thoải mái ngay cả trong sương giá khắc nghiệt nhất và sẽ sưởi ấm cho bạn khi đi bộ và chơi thể thao. Các thương hiệu quần áo thể thao nổi tiếng cung cấp rất nhiều bộ quần áo mùa đông với nhiều kiểu dáng khác nhau

Thật tuyệt làm sao khi đi trượt tuyết trong khu rừng mùa đông vào một ngày nắng lạnh giá. Nhưng để những cuộc dạo chơi này thực sự thú vị, bạn cần chọn cho mình những chiếc ván trượt phù hợp. Hướng dẫn Bước 1 Thông thường chiều dài của ván trượt được lựa chọn tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của người

Nhiều người tham gia vào các môn thể thao mạo hiểm. Trượt tuyết trên núi đặc biệt phổ biến trong số họ. Thật không may, mua chúng sẽ khiến bạn phải trả giá rất đắt. Vì vậy, nó là giá trị làm mọi thứ để kéo dài tuổi thọ sử dụng của họ. Đặc biệt, hãy chăm sóc sắc nét của ván trượt núi cao của bạn

Trượt tuyết là một môn thể thao và hoạt động ngoài trời rất phổ biến đối với hàng nghìn người trên thế giới. Nhưng trước khi bước ra đường đua, bạn cần chọn ván trượt và bộ đồ phù hợp. Sau này phải đáp ứng một số thông số quan trọng. Hướng dẫn Bước 1 Chọn lớp quần áo đầu tiên của bạn một cách khôn ngoan

Bạn có đi trượt tuyết trên các đường trượt vào mùa đông và mơ màng ngắm nhìn các sườn núi không? Có vẻ như những người này, lao vào ván trượt từ trên núi, là những kẻ liều lĩnh, và đó là cách họ được sinh ra. Trên thực tế, bạn có thể bắt đầu trượt tuyết ở mọi lứa tuổi

Trượt tuyết halfpipe là một loại hình kỷ luật tự do mới đã ra mắt lần đầu tiên tại Thế vận hội Olympic ở Sochi. Freestyle được coi là một môn thể thao mùa đông còn khá trẻ. Nó lần đầu tiên được đưa vào chương trình Thế vận hội mùa đông Olympic vào năm 1988

Trong tất cả các môn thể thao mùa đông khác, biathlon nổi bật với tính giải trí đặc biệt và không thể đoán trước được kết quả của cuộc thi. Bắn súng trong cuộc đua có thể mang lại kết quả bất ngờ nhất và giữ cho người hâm mộ luôn trong trạng thái phấn khích và phấn khích lành mạnh

Những người sở hữu dây buộc giày trượt tuyết cũ (cái gọi là tiêu chuẩn ISG) biết rằng đây là phần yếu nhất trong môn trượt tuyết. Đôi khi bạn phải vứt bỏ ván trượt trong tình trạng tốt chỉ vì những ràng buộc. Khả năng sửa chữa giá treo phù hợp và hiệu quả sẽ giúp tiết kiệm tiền mua ván trượt mới và không phải vứt bỏ ván trượt cũ khá phù hợp để sử dụng

Đối với môn trượt tuyết, một tấm ván, dây buộc và ủng là không đủ. Bạn cần những bộ quần áo tốt, phù hợp với những hoạt động vận động dưới trời lạnh, tuyết rơi và thấm hút mồ hôi tốt. Quần áo không phù hợp có thể nhanh chóng bị ướt, cả bên trong lẫn bên ngoài và gây bệnh

Đội nam mở tỷ số huy chương ở môn trượt tuyết băng đồng. Huy chương bạc nhận được trong cuộc chạy tiếp sức trở thành huy chương đầu tiên của đội Nga tại Thế vận hội Sochi. Những hy vọng chính về huy chương, ngay cả trước khi Thế vận hội Olympic ở Sochi bắt đầu, chủ yếu gắn liền với những chiến thắng trong môn trượt tuyết băng đồng

Hoạt động giải trí mang lại nhiều lợi ích. Trượt ván trên tuyết không chỉ là cách tăng cường năng lượng mạnh mẽ mà còn là hoạt động rèn luyện tất cả các nhóm cơ. Để đi xe thoải mái nhất có thể, bạn không chỉ nên chọn trang phục phù hợp với trải nghiệm của mình mà còn phải ăn mặc thoải mái nhất có thể

Tại Đại học Carolina của Thụy Sĩ, Ủy ban Chống doping (WADA) đã phát hiện ra sự mâu thuẫn với các yêu cầu của tiêu chuẩn quốc tế. Theo tờ "Thể thao Liên Xô", huấn luyện viên chịu trách nhiệm huấn luyện môn bắn súng của vận động viên điền kinh Na Uy Siegfried Maze đã bỏ phiếu ủng hộ việc thu hồi công nhận của trung tâm chống doping đặt tại thủ đô của Thụy Điển

Martin Fourcade chia sẻ ý kiến của mình về chiến thắng trong môn phối hợp, động lực. Anh ấy đã quay một đoạn video đề cập đến vận động viên biath của Nga Anton Shipulin. Người ta có thể cảm nhận rõ ràng mong muốn đo sức mạnh của tay vợt người Pháp với vận động viên đến từ Tyumen

Những người yêu thích trượt tuyết Alpine sống ở Moscow có cơ hội tuyệt vời để thực hành môn thể thao này trực tiếp trong giới hạn thành phố. Trong khoảng cách đi bộ từ nhà ga. Tàu điện ngầm "Nagornaya" ở thủ đô là một khu phức hợp trượt tuyết lớn "

Đội tuyển hai môn phối hợp quốc gia Nga không lọt vào top ba. Ở nội dung tiếp sức hỗn hợp đơn, các vận động viên của chúng ta đã để thua tới 6 đội. Những người giành được huy chương là các vận động viên bơi lội đến từ Na Uy, Áo và Cộng hòa Ukraina

6 cô gái của đội tuyển quốc gia Liên bang Nga xuất phát đi bão với cự ly 15 km và 4 đường bắn. Finca Kaisa Makarainen, Slovak Nastya Kuzmina được coi là những người yêu thích của cuộc đua cá nhân ở Slovenia. Tuy nhiên, Dorothea Wierer đã dẫn đầu cuộc thi

Vào ngày 2 tháng 12 năm 2018, các vận động viên Nga đã gần giành chiến thắng ở nội dung tiếp sức hỗn hợp của Cúp Thế giới Biathlon tại Pokljuka. Dù có thành tích tương đối tốt nhưng họ đã không thể lọt vào top ba. Điều gì đã gây ra một kết quả bất phân thắng bại như vậy của đội chúng tôi?

Dáng đi đúng và đẹp là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Có người được ban cho phẩm chất này ngay từ khi sinh ra, có người phải học cách đi lại một cách chính xác. Những người mẫu chuyên nghiệp dành hàng tháng, hàng năm trời để học catwalk

Quần độn mông co giãn luôn thu hút sự chú ý của người khác. Nếu bạn không hài lòng với vẻ ngoài của cặp mông của mình, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng cường chúng. Tập thể dục cho cơ mông của bạn ít nhất 4 lần một tuần và nghĩa là sau một vài buổi tập, bạn có thể tự hào mặc những bộ quần áo bó sát

Các vùng cơ thể có nhiều vấn đề nhất đối với phụ nữ là mông và đùi. Điều này là do mô cơ ở những nơi như vậy thực tế không tham gia vào cuộc sống hàng ngày. Vấn đề này trở nên rất đáng chú ý vào gần mùa hè, khi thời gian cho các kỳ nghỉ đến

Khi mùa hè bắt đầu, tất cả các cô gái bắt đầu siêng năng đến các phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể hình để đưa cơ thể trở lại bình thường trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng có những khu vực đặc biệt có vấn đề đòi hỏi sự chú ý liên tục - mông

Kéo xà ngang lên cao là một trong những bài tập thể dục khá phổ biến. Tuy nhiên, vì thanh ngang là trình mô phỏng đơn giản nhất và giá cả phải chăng nhất. Ở nhà, một xà ngang, cố định ở ngưỡng cửa là đủ - và thanh ngang đã sẵn sàng. Động tác kéo xà ngang giúp tăng cường sức mạnh đáng kể cho các cơ của cánh tay và không chỉ

Thanh ngang là một trong những đường đạn phổ biến nhất để phát triển sự nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền và các kỹ năng thể chất khác. Nó có thể được tìm thấy ở bất kỳ sân vận động nào, trong sân của các cơ sở giáo dục và nhà ở khác nhau, trong tất cả các phòng tập thể dục, v

Nếu bạn chưa cầm vật gì nặng hơn chuột máy tính trên tay, thì bạn khó có thể kéo lên thanh nhiều hơn một hoặc hai lần. Và mặc dù việc cung cấp các tiêu chuẩn TRP đã bị hủy bỏ, khả năng kéo lên vẫn là một trong những lợi thế của bất kỳ người đàn ông nào